الشمس

الشمس

الشمس ضرورة لحياتنا ، فهي تمنحنا الدفء والنور، وحتى أنها تؤثر على مزاجنا. فالشمس تبعث مجموعة من أشعة الضوء التي تصل الى سطح الأرض: ضوء الأشعة فوق البنفسجية (UV)، الضوء المرئي وضوء الأشعة تحت الحمراء (IR).
وتختلف درجات الطاقة الضوئية لكل أشعة، وقد تكون ضارة لحدّ ما على الصحة. فالتعرض لأشعة الشمس قد تؤدي الى زيادة العديد من التفاعلات المتفاوتة في البشرة.

ما هي الأشعة فوق البنفسجية؟ ( UV )

العين البشرية قادرة فقط على رؤية وادراك الضوء الظاهر للطيف الشمسي ، الذي يتراوح بين 400 عقدة في الدقيقة ( البنفسجية ) الى 700 عقدة في الدقيقة
( الحمراء ) ، وخارج هذا المدى ، يكون الضوء على مدى البنفسجي الخفيف
(400 عقدة ) أو الأحمر (700 عقدة ) وهو مدى لا تلتقطه العين المجرّدة الأّ أنّه خطير جدا" .
وضمن الطيف الشمسي ، يمكننا ايضا" أن نميّز ثلاث فئات للأشعة فوق البنفسجية: ( UV )
• UVC أشعة Gamma : وهذه الأشعة تحجبها طبقة الأوزون .
• UVA / UVB : وهي الأشعة التي تطلق طاقة ضوئية بامكانها التسبب في حروق الجلد ب( UVB – أشعة Beta ) أو شيخوخة الجلد ( Alfa – UVA )

تأثير أشعتي UVB و UVA على البشرة

طاقة كامنة وقع على البشرة تأثير على الجلد
UVB طاقة كامنة عالية + + + حروق الشمس – سرطان الجلد –
سمرة بطيئة .
UVA طاقة كامنة منخفضة
تنفذ الى عمق الجلد + + + سمرة متسارعة – سرطان الجلد .

الشمس: تأثير مفيد أم ضار؟

الاثار المفيدة لأشعة الشمس على البشرة :
– بعض الامراض الجلدية تتحسن بالتعرّض للشمس ( الاكزيما – الصفدية … )
– تمثيل عنصر الكالسيوم في الجسم .
– تقليل المخاطر للاصابة بهشاشة العظام .
– تعدل المزاج الى الأحسن .

النتائج السلبية للتعرض لأشعة الشمس:

على العينين : – الاصابة بالتهاب القرنية ، تقرح العينين والماء الأزرق .
على البشرة : – حروق الشمس .
– تأثيرات التسمم الضوئي بعد أخذ الأدوية .
– شيخوخة البشرة ويظهر ذلك على الوجه وظهر الكفين بالاضافة الى ظهور البقع الجلدية والناتجة عن تراكم الميلانين .
– ظهور التجاعيد نتيجة التعرض الكثيف لأشعة الشمس .
– سرطان الجلد .

كيف تحمي نفسك؟ (اسلوب الوقاية)

1. احمي الأطفال منذ بداية أيامهم الأولى باستعمال كريم ضد أشعة الشمس تاكدي من ارتدائهم قمصان وقبعات ونظارات شمسية . لا تعرضي الأطفال أقل من 3 سنوات لأشعة الشمس لفترات طويلة .
2. تجنّبي التعرض لأشعة الشمس ما بين 11 ظهرا" والساعة 4 مساء" في فصل الصيف .
3. كوني حذرة ولا تعرضي نفسك لأشعة الشمس لمدة طويلة بحجة أنّك وضعتي كريم للحماية من أشعة الشمس . فأنت بحاجة لوضعه مرة أخرى كل ساعتين .
4. اتدي نظارة شمسية ( فئة 3 أو 4 ) .
5. لا تعرضي نفسك لأشعة الشمس اطلاقا" بعد استعمالك لمستحضرات معطرة والتي تتسبب في تكون البقع على الجلد ، أو الحساسية أو الحروق .
6. كوني حذرة من عبارات السلامة المضللة حتى أثناء السباحة في جو تهب فيه رياح باردة ، لا بد أن تتذكري أن تحمي نفسك .
7. لا تعرضي نفسك مطلقا" لأشعة الشمس بدون حماية واختاري مستحضرات ذات مؤشر حماية ضد أشعة الشمس ( SPF ) أعلى من 20 درجة .
8. جففي نفسك بعد كل مرة تستحمين فيها بدلا" من تجفيفها تحت الشمس ،لأن قطرات تزيد من تركيز أشعة الشمس .
9. تناوي الملء بصورة مستمرة ( على الأقل ليترين في اليوم ) .
10. احمي نفسك من الشمس ، حتى ولو كان الجو غائما" ، فالسحب في الحقيقة تسمح ل 90 % من الأشعة فوق البنفسجية بالنفاذ .

دائرة التمريض
صولانج صليبا

المصدر:
فريق موقع القوات اللبنانية

خبر عاجل