الكولسترول

الكولسترول

1- ما هو الكولسترول؟

بقدر ما يساعد الكولسترول المصنع من الكبد والذي يساعد في نقل الدهون إلى أجزاء الجسم المحتاجة للطاقة أو إلى أماكن تخزين الدهون كالبطن والأرداف، فان ارتفاعه عن المعدل الطبيعي يساعد أكثر في تعريض الإنسان وبصمت إلى مشاكل صحية خطيرة تؤدي إلي نوبات قلبية.

2 – أنواع الكولسترول:

الكولسترول LDL-C: يعرف بالسيئ لأن أجزاء منه تلتصق بسهولة في جدار الأوعية الدموية وتسبب في انسداد الشرايين, إذا ارتفعت نسبته عن 1.15 غ / دل كما يتسبب هذا الارتفاع في حدوث الجلطات الدموية.

الكولسترول الجيد HDL-C: يزيل الملتصق من الكولسترول السيئ من الشرايين ويعيده إلى الكبد حيث يحرق من جديد، ويعتبر ارتفاعه عن 0.40 غ / دل عنصر أمان لتفادي أمراض القلب والشرايين.

3 – تعلم كيف تحلل نتائج الكولسترول:

أ – الكولسترول : CHOLESTEROL TOTAL

190 > – نتيجة جيدة
200 – 240 – مرتفع ويعرض صاحبه للإصابة بأمراض القلب عليك تغيير نمط الحياة ومراجعة الطبيب.
240 < – مرتفع ويعرض صاحبه أكثر للإصابة بأمراض القلب عليك القيام بخطوات جيدة لخفضه عبر مراجعة الطبيب.

ب – الكولسترول السيئ: LDL-C

115 – < نتيجة جيدة
130 – 100 خطورة متوسطة، عليك مراجعة الطبيب وتغيير نمط الحياة.
< 130 خطورة جدية – مراجعة الطبيب.

ج – الكولسترول الجيد HDL-C :

> 55(عند النساء) وأكثر من 45 (عند الرجال) – نتيجة جيدة
بين 55 – 45 (نساء) وبين 45 -35 (رجال) – خطورة متوسطة – تغيير نمط الحياة ومراجعة الطبيب.
45 < (نساء) و35 < (رجال) – خطورة عالية – تغيير جدي في نمط الحياة ومراجعة الطبيب بسرعة.

4 – كيف ترفع نسبة الكولسترول الجيد HDL-C

– أقلع عن التدخين
– وازن بين الغذاء والرياضة والعلاج.
– الابتعاد عن الأطعمة المحتوية على الدهون.
– الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
– زيادة التمارين الرياضية المنتظمة واليومية بأشراف طبي.
– لا توقف الأدوية الموصوفة من الطبيب.
– ابتعد عن العلاجات الشعبية.

ملاحظة: أظهرت الدراسات الحديثة أن استخدام النياسين Niacine يعتبر من الأدوية الأكثر فعالية. كذلك مشتقات الفيبرات والستاتينات ولكن بنسب أقل.

صولانج صليبا
دائرة التمريض