رأس السنة الوقت الانسب لمراقبة وزنك
اقترحت خبيرة أميركية أن يكون احتفال عيد رأس السنة هو المكان والزمان المناسب حتى يتخذ المرء قراره بمراقبة وزنه.
وقالت لونا ساندن، وهى أخصائية تغذية رسمية من المركز الطبي التابع لجامعة تكساس، انه لا يفترض أن يتحول موسم الأعياد الشتوية إلى كابوس بالنسبة الى الأشخاص الذين يراقبون حجم خصورهم.
وأصدرت ساندون بياناً جاء فيه "ضع صحن سلطة كبيرا مليئا بالأوراق الخضراء والخضار أمامك فهذا سيشجعك أنت وزوارك على بدء وجبتكم بمقبلات شهية مليئة بالألياف وقليلة السعرات الحرارية".
واقترحت ساندون أيضاً عدم استخدام الزبدة واستبدال ثلثي كوب من المايونيز بثلث كوب من المايونيز وثلث كوب من اللبن خالي الدسم إلى جانب استخدام الحليب واللبن خالي الدسم بدلاً من القشدة، بالإضافة إلى تناول الدجاج من دون جلد وهي خطوات تساهم فى تخفيض الوحدات الحرارية فى وجبة العشاء.