بضعة خطوات واهتمامات بسيطة فقط هي كل ما يلزمنا لنبدو أصغر في العمر بعشر سنوات على الأقل، واتباع هذه الخطوات بشكل دائم يؤدي إلى نتائج مذهلة، وليس عليك سيدتي سوى الالتزام بها وستلمسين بنفسك الفرق.
التنفس
جرّبي تمرين الرئتين والتنفس بعمق 3 إلى 4 مرّات في اليوم، فهذا التمرين سيعزز الطاقة الإيجابية لديك ويزيد من سعة الرئتين ويمنحك إحساساً مضاعفاً بالراحة.
الذاكرة
عززي نشاط ذاكرتك بهذه اللعبة، اطلبي من أحد أفراد عائلتك أن يضع مجموعة من الأغراض على الطاولة، غطيها بشرشف سميك وحاولي تذكر الأغراض خلال دقيقة واحدة فقط. هذا التمرين فعال جداً لتقوية ذاكرتك جرّبي وستكتشفين الفرق.
حاولي أيضاً ارتداء ملابسك وأنت مغمضة العينين، فهذا تحدّ ممتاز للدماغ إذ يجبر كل الحواس الأخرى على العمل بفاعلية أكبر.
تعزيز الطاقة
إن كنت تشعرين بعض الأحيان بخمول في الطاقة والنشاط قد يكون ذلك دليلاً على خلل في توازن السكر في الدم، ما يزيد احتمالية تعرّضك لأمراض القلب والسكري. ما عليك سيدتي سوى تناول ملعقة صغيرة من القرفة كل صباح لتبعد عنك شبح الخمول.