أعلنت هيئة الخدمات الصحية الوطنية في بريطانيا، أن فيتامين “د” ضروري من أجل الحفاظ على صحة العضلات والعظام والأسنان.
وفي تقرير لها أشارت الهيئة البريطانية إلى أن دخول فصل الشتاء يلعب دوراً كبيراً في تناقص مستويات فيتامين “د” في جسم الإنسان بسبب فروقات الليل والنهار حيث تصبح ساعات التعرض لأشعة الشمس قصيرة قياسا بساعات الصيف.
وبالتأكيد فإن التعرض لأشعة الشمس أمر أساسي جدا للحصول على فيتامين “د” ويكون من الساعة الثامنة والنصف صباحا إلى الساعة الحادية عشر مساء؛ حيث أثبتت الدراسات وجود فيتامين “د” في أشعة الشمس في هذا الوقت.
ولفتت الهيئة البريطانية في تقريرها إلى أنه من أجل تفادي نقص فيتامين “د” الذي يحتاجه الجسم، ينصح الخبراء بإضافة مكون إلى وجبة الإفطار، مما يقي الجسم عددا من الاضطرابات الصحية. ويوصي الخبراء بشرب عصير البرتقال، لكن شريطة أن يكون من النوع الذي أضيف إليه فيتامين “د”.