الأناناس
يحتوي الأناناس على بروميلين، الذي له تأثير قوي مضاد للالتهابات، والذي يساعد في محاربة الألم.
سوف تحتاج إلى: كوب من الماء ، كوب من الشوفان السريع (الشوفان) ، ملعقة كبيرة من العسل ، 3 أكواب من الأناناس، 1 كوب من عصير البرتقال الطبيعي، 5 جرام من مسحوق القرفة و 42 جرام من اللوز المطحون. ابدأ بغلي الماء ، ثم أضف الشوفان واطهيه مع التقليب برفق. اخلطي الأناناس لصنع العصير ، ثم أضيفي البرتقال والعسل والقرفة واللوز. بدون إيقاف الخلاط ، صب الشوفان المطبوخ ببطء. عندما يكون الخليط جاهزًا ، أضف بعض مكعبات الثلج.
زيت الجوز
إذا كان لديك هشاشة العظام، يجب أن يكون زيت جوز الهند جزءا أساسيا من النظام الغذائي الخاص بك.
يعطي هذا الزيت نتائج فعالة بشكل خاص في مكافحة التهاب المفاصل ، ولكنه أيضًا يعمل معجزة فيما يتعلق بألم الركبة.
ويرجع هذا التأثير إلى العديد من الأحماض الدهنية التي يحتوي عليها، والتي تعتبر مواد تشحيم طبيعية ممتازة، ولها أيضًا خصائص مضادة للالتهابات مفاجئة.
هذا هو السبب في أن زيت جوز الهند يخفف من الالتهاب ويقلل من الألم. تناول كوب من زيت جوز الهند وسخّنه حتى يصبح سائلا جيدا. ثم قم بتدليك الركبة المصابة برفق معها.
من الأفضل القيام بذلك قبل النوم، بحيث تشعر بتحسن كبير في اليوم التالي عندما تستيقظ.
خل التفاح:
بفضل تأثيرها القلوي الرائع، يعمل هذا الخل على إذابة السموم داخل مفاصل الركبة وسيحسن بشكل كبير حالته. هناك عدة طرق لاستخدامها، وأسهل طريقة هي مزجها بالماء.
ستحتاج ملعقتين صغيرتين من خل التفاح، و2 كوب من الماء. شرب هذا الخليط ببطء كل يوم لمدة أسبوع. هذا سيساعدك في الألم والتعافي. يمكنك أيضا خلط بعض زيت الزيتون وخل التفاح وتدليك ركبتك مع هذا الخليط. لذلك، يمكنك فقط خلط الزيت والخل بنسب متساوية، وتطبيقه بلطف على ركبتك، مما يجعل الحركات الدائرية، مرة واحدة في اليوم لمدة أسبوع على الأقل. وسوف تختفي الألم.
الزنجبيل:
يحتوي الزنجبيل على العديد من المركبات المضادة للالتهابات التي يمكن أن تقلل من التورم، مما يساعد على شفاء ركبتك. أما بالنسبة لخل التفاح، فيمكنك إما تناوله أو تدليك ركبتك به.
حمض الستريك أو الحامض
حمض الستريك مفيد بشكل خاص في بعض حالات هشاشة العظام. لهذه الوصفة ، ستحتاج أيضًا إلى زيت السمسم. هذا الأخير سوف يحسن فوائد الليمون عن طريق تخفيف الألم المزمن وعلاج التشنجات العضلية بشكل فعال. قطع الليمون إلى قطع صغيرة والتفافها في قطعة قماش من القطن. ثم غمس هذا “balluchon” في زيت السمسم الساخن ، ووضعه على ركبتك لمدة 10 إلى 15 دقيقة. حاول أن تفعل ذلك على الأقل مرتين في اليوم ، وسوف يزول الألم.
ترجمة فريق موقع القوات اللبنانية