محاولة إنقاص الوزن خلال الشتاء مع الرغبة في تناول المزيد من السعرات، أمر ليس سهلاً. ويمكنك التغلب على تلك المشكلة بالريجيم الغذائي التالي لمدة 7 أيام:
فطور: بيضة مسلوقة + 1 توست
الغداء: شريحتان سمك مشوي + سلطة خضراء أو دجاج مشوي مع الخضار الزنجبيل.
وجبة خفيفة: ثمرة فاكهة.
العشاء: كوب من اللبن الزبادي الخالي من الدسم.