فوائد “رهيبة” للفجل

يحتوي نبات الفجل على فوائد صحية متنوعة، فهو نبات له فوائد صحية يمكنك الاستفادة منها.

إنقاص الوزن :

يحتوي على أحماض أوميجا -3 وأوميجا 6 وهي جزء أساسي من عملية التمثيل الغذائي، وذلك لأن مجرد وصفها بأنها “كولسترول” لا يعني أن استهلاكها سيء دائمًا. بما أنها غنية بالألياف وغنية بالبروتين، فإنها يمكن أن تحفز الإحساس بالشبع، ويمكن استخدامها بحرية في وصفات دون القلق بشأن إضافة أي دهون أو سعرات حرارية غير ضرورية.

انخفاض ضغط الدم :

يحتوي نبات الفجل على البوتاسيوم وهو جزء أساسي من الجسم الذي ينظم تدفق السوائل الخلوية وتوتر الأوعية الدموية.

تحسين نظام المناعة :

هناك بعض المواد الكيميائية النباتية في الفجل تحفز مختلف الغدد في الجسم، بما في ذلك تلك لعصيب اللعاب، المعدة، والعصائر المعوية،  يمكن تخفيف الفجل أي مشاكل في الجهاز الهضمي وتنظيم حركات الأمعاء، مع تقليل حدوث الإمساك والإسهال.

بناء عظام قوية:

هناك كمية متواضعة من الكالسيوم في الفجل، والتي تشكل جزءا أساسيا من صحة العظام والنمو والإصلاح، وإن إضافة كمية كبيرة من الكالسيوم إلى نظامك الغذائي يمكن أن يحافظ على قوتك ويجعلك أصغر سنا، في حين يقلل أيضا من فرصك في الإصابة بأمراض مثل هشاشة العظام.

المصدر:
نصف الدنيا

خبر عاجل