ملعقة سحرية لفقدان الوزن

يعتقد معظمنا إنه إذا أردنا إنقاص الوزن فعلينا التوقف عن الأكل ولكن هذه مجرد اسطورة وليس أكثر، فتأكد أن لا داع للتخلي عن تناول الأكل المحمل بالسعرات الحرارية، وان تقتنع ان الفواكه والخضر الطازجة تساعد على إنقاص الوزن.

وبدلًا من حرمان نفسك من تناول الطعام، أو اتباع حمية غذائية قاسية، يمكنك عندما تشعر بالجوع أن تتناول الأطعمة التي تساعدك في خسارة الوزن والحد من زيادة وزنك. وهو ما يكون أكثر سهولة عليك من اتباع حمية قاسية تجعلك تشعر بالملل والضجر وكذلك تركها في منتصف الطريق مما يجعلك تكتسب المزيد من الوزن.

هي تجربة شخصية لإحدى الناجحات في عالم التغذية عرضها موقع الصحة والتغذية، مدتها 20 يوماً فقدت خلالها 10 كيلوغرامات من المياه المحتبسة والغازات و الدهون.

أما عن هذه الملعقة العجيبة فهي عبارة عن ملعقة نخالة الشوفان مع العسل الطبيعي تؤخذ مع كوب دافئ من الحليب الخالي الدسم مرتين في اليوم، الاولى كوجبة إفطار والثانية كوجبة عشاء.

وجبة الغداء (الساعة 3 بعد الظهر) و تقسم كالآتي:

– 50 بالمئة بروتين ( الطهي صحي يعني سلق أو شوي)

– 25 بالمئة خضار

– 25 بالمئة فواكه

التعليمات:

– شرب 3 ليترات ماء في اليوم.

– المشي 30 دقيقة في اليوم.

تنبيه:

هذه الوصفة مسموحة مرة واحدة في السنة.

المصدر:
وكالات

خبر عاجل