كثير من الناس لا يرغبون في استخدام الأدوية أو اللجوء إلى الجراحة من أجل علاج الالتهابات المختلفة، وهناك عدد من الوصفات المنزلية البسيطة التي يمكن أن تكون ذات تأثير واضح، إليكم فيما يلي بعضا منها وفقًا لـ organicfacts .
مكعبات الثلج:
إن تطبيق الثلج على موقع الالتهاب الحاد أمر ممتاز لتقليل الألم وإبطاء الاستجابة المناعية، والتي يمكن أن تقلل من التورم. عندما تنتفخ الأنسجة، يمكن أن تضغط على الأعصاب وتسبب الألم، والثلج يمكن أن يمنع هذا التورم من الحدوث.
الاسترخاء:
سوف تسمح الراحة الجسدية للمنطقة المعنية بإجراء الاستجابة المناعية بسرعة وفعالية، من دون إثارة المزيد من الالتهابات عن طريق تحريك الجرح أو المنطقة المصابة. هذا صحيح بشكل خاص إذا كنت تعاني من التهاب حاد.
تناول أطعمة غنية بـ المغنيسيوم:
يسبب نقص المغنيسيوم ارتفاعًا في العلامات المؤيدة للالتهابات في الدم، لذلك تأكد من حصولك على ما يكفي من هذا المعدن أمر بالغ الأهمية للوقاية من الالتهاب المزمن. تشمل المصادر الغذائية الجيدة للمغنيسيوم الفاصوليا والمكسرات والسبانخ والأرز البني.
الكركم:
هي أكثر التوابل شعبية التي تستخدم مع المركبات المضادة للالتهابات، وكذلك المواد المضادة للاكسدة، والتي سوف تساعد في زيادة معدل الشفاء ويقلل من الإفراج عن السيتوكينات الموالية للالتهابات في الجسم.