نصائح عملية للحفاظ على رطوبة بشرة طفلك في الصيف

الترطيب مهم جداً للطفل خاصة خلال فصل الصيف، فالمياه تساعد الجسم على النمو، كما أنها تعوّض الطفل عن النشاط الزائد نتيجة اللعب والحركة.

عادة، لا يطلب الأطفال المياه، عليك كأم تذكيرهم بشرب المياه والسوائل، وفعل هذا بطرق مرحة لتحفيزهم.

إليكِ نصائح تساعدك في الحفاظ على ترطيب طفلك خلال فصل الصيف، شجّعيه على شرب المياه باستمرار، يأتي بعد هذا أهمية تشجيعه على شرب العصائر الطازجة، ولكن احرصي على تقديم العصائر له باعتدال لتجنّب زيادة السعرات الحرارية والسكريات التي تدخل جسمه.

أضيفي نكهات منعشة إلى المياه، مثل شرائح الليمون، أو البرتقال، كما يمكن إضافة قطع من الفواكه الطازجة مثل التوت. ولتحفيز الطفل، اسمحي له بالشرب من كوب مفضّل يختاره بنفسه، أو قدّمي له المياه والعصائر في أكواب ملوّنة أو ذات رسوم مرحة.

كما يمكنك أيضاً تقديم الفواكه والخضروات الطازجة الغنية بالسوائل، مثل البطيخ، الفراولة، الخيار، والطماطم. واحرصي على أن يشرب طفلك المياه قبل وبعد النشاط البدني، حتى إن لم يشعر بالعطش.

المصدر:
نواعم

خبر عاجل