هل حاولت الإقلاع عن التدخين ولكنك لم تنجح في النهاية؟ ربما عليك اللجوء إلى العلاج الرقمي، من خلال تحميل أحد التطبيقات التي ستساعدك على مقاومة رغبتك الملحة بتناول التبغ.
يؤدي تحميل تطبيق على هاتفك ذكي إلى زيادة احتمالات نجاحك، وذلك بحسب دراسة نُشرت يوم الاثنين في “JAMA Internal Medicine”.
ويتطلب الأمر من الأشخاص، الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين، امتلاك الهاتف الذكي وخط هاتف يعمل، وفقاً للدكتور باناجيس جالياتساتوس، وهو أستاذ الطب المساعد في كلية جونز هوبكنز للطب في بالتيمور ومتحدث متطوع باسم جمعية الرئة الأمريكية.
وقال جالياتساتوس، وهو لم يشارك بالدراسة: “يجب أن يكون أطباء الرعاية الأولية على دراية بالمنتجات المتاحة”. ورغم ذلك، ينبغي أن يكون هذا كعنصر مساعد (للرعاية الطبية) وليس كبديل.
بدوره، أراد فريق جوناثان بريكر، وهو المؤلف الرئيسي للدراسة الجديدة والأستاذ في برنامج الوقاية من السرطان بمركز “فريد هاتشينسون” لأبحاث السرطان في سياتل، إثبات أن تتبع تقدمك في تطبيق رقمي هو أمر مفيد عملياً.
وتم تحميل حوالي 490 تطبيقاً للإقلاع عن التدخين بما يصل إلى 33 مليون مرة، وفقًا لبيانات من موقع “SensorTower.com”، كما تم تطوير تجربة سريرية عشوائية للمقارنة بين المدخنين، وذلك باستخدام تطبيقين مختلفين مصممين لمساعدة الناس على التخلص من هذه العادة.
وسجل فريق الدراسة 2,415 مدخن سجائر بالغ، وقسمهم إلى مجموعتين:
في المجموعة الأولى، استخدم المشاركون “iCanQuit”، وهو تطبيق طوره الباحثون بناء على علاج القبول والالتزام، حيث يساعدك على مقاومة الحاجة الملحة للتبغ.
وفي المجموعة الثانية، استخدم المدخنون تطبيق “QuitGuide”، الذي صمم لمساعدة الأشخاص على الإقلاع عن التدخين، وذلك من خلال تجنب المحفزات التي تدفع الناس نحو السجائر.
واتضح أن الأشخاص الذين استخدموا تطبيق “iCanQuit” لديهم احتمالات أعلى للإقلاع عن التدخين بـ1.49 مرة، مقارنة بأولئك الذين استخدموا تطبيق “QuitGuide”.
وبعد تحميل تطبيق “iCanQuit”، يستطيع الأشخاص تحديد الموعد الذي يرغبون فيه بالإقلاع عن التدخين، مع اتباع إرشادات المدرب الافتراضي للتطبيق، حيث يساعدهم أن يصبحوا أكثر وعياً بالضغوط الشخصية التي تثير لديهم الرغبة الشديدة في التدخين.
وكانت النتيجة هي نجاح 28 ألف شخص في الإقلاع عن التدخين من بين 100 ألف مدخن يستخدم تطبيق “iCanQuit”.