هل تشعر بأنك أكبر سناً وأكثر تعباً من جيلك؟

​اجتاحت ظاهرة الشعور بالشيخوخة والتعب في سن مبكرة سكان العالم اليوم، فإن سوء نوعية النوم مرتبط بالشعور بالشيخوخة المبكرة، ويمكن أن يصبح الأشخاص الذين لا ينامون جيداً أكثر عرضة للمشاكل الصحية، وفقاً لموقع “هيلث لاين”.

ويوضح الخبراء أن النوم السيء لا يجعلك تشعر بمزيد من السلبية تجاه الشيخوخة فحسب، بل يمكن أن يكون له أيضاً آثار حقيقية على صحتك.

وأكّد الأستاذ المساعد في الإدارة وريادة الأعمال في كلية كيلي للأعمال بجامعة إنديانا كريستيانو غوارانا أن “الأفراد المحرومين من النوم يعانون من ثغرات في الانتباه، واتخاذ خيارات سيئة، والانخراط في سلوك غير أخلاقي، وسيئون في تنظيم المشاعر السلبية والسيطرة عليها”.

وأضاف أنه “بشكل أساسي، عندما لا يحصل الأفراد على قسط كاف من النوم، فإنهم يكونون أقل استعداداً لمعالجة المعلومات الموجهة للدماغ”.​