يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة الترهلات التي تتشكل نتيجة فقدان كمية كبيرة من الوزن الزائد، وهو يحتاج إلى بعض الخطوات المفيدة ولكن الطويلة والتي تحتاج الى الكثير من المثابرة والصبر لإخفاء آثارها. ولتجنب الترهلات المزعجة إليكم بعض النصائح السريعة:
- خسارة الوزن الزائد بالتدريج، وليس بشكل سريع لأن السرعة تؤدي الى ظهور الترهلات.
- ممارسة التمارين الرياضية مباشرة مع البدء بالدايت وذلك لشدّ الجسد.
- اشربي كمية كبيرة من المياه على الأقل 8 أكواب يومياً، وتناول الخضروات النيئة والفواكه الطازجة لترطيب الجسم.
- استخدام كريمات الشدّ المناسبة لنوع البشرة وكريمات الكولاجين، قبل حدوث الترهل، وبمجرد أن يبدأ نزول الوزن.
- استخدام المقشرات والمستحضرات الملحية والمعدنية الخاصة، وترطيب الجلد جيداً بعد استخدامها.
- استخدام الزيوت الطبيعية مثل زيت اللوز وزيت الزيتون وزيت جوز الهند؛ فهي تمنح الجسد ترطيباً عالياً وتحول دون ظهور علامات الترهل.