نظام غذائي يعزز منظومة المناعة

أشارت أخصائية التغذية الروسية ناتاليا كروغلوفا، إلى أن عناصر حمية “البحر الأبيض المتوسط” تساعد على تعزيز مناعة الجسم.

وقالت الخبيرة في حديث لوكالة “Prime” الروسية للأنباء، إن “تعزيز منظومة المناعة يخفض من خطر الإصابة بالأمراض، لذلك يجب إضافة عناصر من حمية البحر الأبيض المتوسط، إلى النظام الغذائي”.

وأضافت، “مثل هذا النظام الغذائي، يتكون أساساً وقبل كل شيء من مواد غذائية نباتية الأصل، والأسماك والمأكولات البحرية والدواجن، التي تعتبر المصدر الرئيسي للبروتين فيه”.

وقالت، “الأطعمة النباتية غنية بحمض الأسكوربيك ومضادات الأكسدة وكذلك بعنصر الزنك الضروري لعمل منظومة المناعة، وأما الأسماك والمأكولات البحرية فهي مصدر لا غنى عنه للحصول على أحماض أوميغا-3 الدهنية”.

وأضافت، هذا مهم جدا للتقليل من الالتهابات خاصة في فترة انتشار الأمراض المعدية.