طرق طبيعية لتنظيف الرئتين من السموم

يعدّ الحفاظ على صحة الرئتين أمراً ضرورياً للحفاظ على صحة الجسم. وذلك تناول الطعام بطريقة سليمة من شأنه أن يحافظ على سلامة الرئتين وعملها. وتوصل علماء إلى أن ثمرة البندورة تسهم بشكل فعّال في تنظيف الرئتين بفضل خصائصها المضادّة للأكسدة. علاوة على ذلك، فإنّ عصير البندورة غني بـ”الفيتامين C” الذي يحتاجه الشخص المدخن بصورة خاصة. والذين يستنشقون هواءً ملوثاً بصورة دائمة، عليهم تناول ثمرتين من البندورة أو عصير البندورة بانتظام لأنه يساعد على تنظيف الرئتين.

وأوضح خبير التغذية الروسي ميخائيل غينزبورغ، “إذا تناولت حبتين من الطماطم على الأقل في اليوم، فإنَّ استعادة وظائف الرئة تتسارع بشكل كبير”. وتوصل غينزبورغ، إلى هذه الاستنتاجات، بعد قراءة نتائج دراسة صينية شارك فيها مدخنون يعانون من تلف في الرئة، إذ وجد العلماء أن البندورة تساهم في استعادة الجهاز التنفسي، وتلف الرئة المرتبط بالشيخوخة الطبيعية.

وأجرى خبراء آخرون دراسة تمَّ فيها اختبار المنتجات الغذائية الأكثر نشاطاً في تنظيف الجسم البشري، والتي يساعد تناولها عملية تسريع إزالة السموم من الجسم، وأكدوا أن “تناول حبات من الطماطم بشكل يومي ومستمر بالإضافة إلى تفاحتين، له أثر فعّال في تنظيف الرئتين بشكل كامل من النيكوتين، إذ أثبتت فعالية التفاح والبندورة في تنظيف الرئتين عند المدخنين وتنظيف المجاري التنفسية بشكل تدريجي من آثار هذه العادة الضارّة وترميم الأوعية الدموية بعد انحلالها في الدم مما يؤدي إلى حيوية أعضاء الجسم بشكل كامل”.

أطعمة تحافظ على صحة الرئتين:

– الشاي الأخضر
يريح الشاي الأخضر عضلات الرئتين ويقلل من الالتهاب فيها. كوبان من الشاي الأخضر يومياً هي الكمية الموصى بها لتعزيز التمثيل الغذائي والحفاظ على صحة الرئتين.

– الجوز
يعمل الاستهلاك المنتظم للجوز على توسيع الرئة، فهذا النوع من المكسرات غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تزيد من قوة العضلات وصحتها. وبالنسبة لكبار السن، يعني استهلاك الجوز مشاكل أقل في التنفس. حفنة من الجوز هي الحجم المثالي لهذا الغرض.

– المشمش
يحتوي المشمش على مستويات عالية من “فيتامين A”، بذلك يحافظ على بطانة الجهاز التنفسي ويصلحها، ما يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالعدوى وتقليل الالتهاب.

– الثوم
الاستهلاك المنتظم للثوم يمدُّ الرئتين بكميات كبيرة من “الأليسين”، وهو مركّب يمكن أن يقتل البكتيريا الضارّة في الرئتين ويقلل من الالتهابات. ولكن يجب على كبار السن تناوله باعتدال لتجنّب الحموضة المعوية.

– البروكلي
يحتوي البروكلي على نسبة عالية من الألياف والقدرة على مكافحة الالتهاب الرئوي.والمستويات العالية من السلفورافين داخله تقتل البكتيريا الضارّة.

– الزنجبيل
يعتبر تناول الزنجبيل طريقة رائعة للتخلص من السموم في الرئتين. لديه القدرة على إزالة الملوثات من الرئتين وتخفيف احتقان الشعب الهوائية. والزنجبيل المبشور أو المطحون المنقوع في كوب من الشاي الأخضر من أقوى مشروبات التخلص من السموم.

– الخضروات الورقية
الخضروات الورقية مليئة بالفيتامينات الضرورية التي تعزز صحة الرئتين. السبانخ والملفوف والخس أمثلة رائعة على الخضروات سهلة الطهي.

– الفاكهة الحمضية
تحتوي الفاكهة مثل البرتقال والليمون والغريب فروت على كميات عالية من “فيتامين C” الذي يحارب التهابات الجهاز التنفسي ويحسن التنفس.