عادات صحية تساعدك على خفض سكر الدم

تساعد بعض التغييرات البسيطة في النظام الغذائي وتغيير نمط الحياة، في ضبط نسبة السكر والشعور بالتحسن بشكل عام.

ممارسة الحركة التي تؤدي الى التعرق او المشي بعد وجبات الاكل تساعد على انخفاض مستوى السكر في الدم.

واستبدال الطحين الابيض المكرر بالطحين الكامل او برقائق الشوفان، التي تحتوي على الالياف على الرغم انها كربوهيدرات فإن لها تأثيرات مختلفة في التحكم في نسبة السكر في الدم عن الكربوهيدرات المكررة.

وشرب المزيد من الماء يقلل من خطر الاصابة بمرض السكري من النوع الثاني.