يجد العديد من الناس راحة في النوم على ضوء التلفزيون، لكن يبدو أن لتلك العادة مخاطر جمة، ممكن أن تؤدي حتى إلى الوفاة المبكرة، بحسب ما كشفت دراسة أميركية حديثة. فدرس الباحثون، “تأثير الضوء المحيط على الصحة وعادات النوم لدى 552 شخصاً تتراوح أعمارهم بين 63 و84 عاماً. ووجدوا أن أولئك الذين ينامون حتى مع أدنى إضاءة أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري والسمنة وارتفاع ضغط الدم”، حسب صحيفة “نيويورك بوست”.
من جهتها قالت الباحثة الرئيسية في الدراسة فيليس زي، إنه “يجب على الناس بذل قصارى جهدهم لتجنب أو تقليل كمية الضوء التي يتعرضون لها أثناء النوم”. وبحسب الدراسة، فـ”من المرجح أن تحدث مقاومة الأنسولين في الصباح، بعد أن ينام الناس في غرفة ذات إضاءة خافتة، مثل تلك المنبعثة من جهاز التلفزيون.”
ويشار إلى أن “مقاومة الإنسولين حيث لا تستجيب خلايا العضلات والدهون والكبد بشكل صحيح لهذا الهرمون، ترتبط عادة بمرض السكري من النوع 2 وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية”، وفق طبيب الأسرة الأميركية.
وكشفت الدراسة عن أن “بعض الحقائق المزعجة الأخرى، التي تربط الضوء بالمشاكل الصحية. فأولئك الذين ناموا في الضوء المحيط كانوا أكثر عرضة للبقاء مستيقظين في وقت لاحق، ليناموا بعد ذلك في اليوم التالي.”
ويذكر أن “الأمر لا يقتصر فقط على أجهزة التلفاز التي يحذر خبراء النوم منها، إذ تتسبب الهواتف الذكية أيضاً في تشتيت الانتباه أثناء الليل.”