تعتبر الكلية من أهم أعضاء الجسم الحيوية، كيف لا وهي تقوم بتنقيه دم الإنسان من الفضلات والعناصر الفائضة طوال اليوم من دون توقف، وهي التي تقوم بإفراز عدد من الهرمونات اللازمة لتنشيط نخاع العظام لينتج خلايا الدم الحمراء، وتنظيم نسبة السوائل بالدم، لذا يُنصح بالمحافظة عليها من خلال هذه الخطوات:
– لا تفرط بشرب العصائر والسوائل، وتناول الماء الصافي بدلاً من المشروبات الغازية فقد أثبت علمياً بأن المشروبات الغازية لا تروي العطش وتضر بالكليتين.
– لا تفرط بتناول الطعام كالكربوهيدرات (السكريات)، والبروتينات اللحوم والدهون.
– تناول الخضراوات والفواكه الطازجة يومياً، فهي سر الصحة والرشاقة والحيوية.
– مارس الرياضة بانتظام، وخذ قسطاً كافياً من الراحة خلال النهار و في الليل.
– إجراء فحصاً دورياً لوظائف الكلى، خصوصاً إذا كنت تتناول أي من أنواع الأدوية.
– قم بزيارة طبيب، وقم بالتحاليل اللازمة مثل تحاليل الدم الكرياتينين واليوريا)، وتحاليل البول (البروتين، والأملاح المعدنية، والسكر وغيرها).
– لا تهمل أياً من أعراض التهابات المجاري البولية كالحرقة عند التبول أو الألم، واحمرار لون البول وألم الخاصرة).