“عندك خبر”… لن تصمد أكثر من 10 أيام

النوم هو عملية فيزيولوجية تستريح فيها وظائف الجسم وتتميز بنقص الإدراك والشعور، وتتناوب فترات النوم مع فترات اليقظة والعمل. والنوم راحة نسبية تساعد الجسم على تعويض ما يفقده من طاقات مختلفة خلال ساعات العمل، ويمكن التفرقة بينه وحالات اللاشعور المرضية، كالغيبوبة بالسهولة التي تستطيع بها إيقاظ النائم.

يمكن للإنسان أن يعيش شهرين بلا طعام لكن لا قدرة له على العيش أكثر من 10 أيام بلا نوم. فالموت من قلة النوم يسبق الموت من قلة الطعام.

الحرمان من النوم قد يؤثر على الدماغ بطرق متعددة والتي تتمثل بردود الأفعال البطيئة وغير المنطقية، والأحكام الغريبة.

النوم لدقائق قليلة خلال ساعات العمل يزيد الإنتاجية عند الشخص، كما أن الذكريات تترسخ بشكل أفضل أثناء النوم.