.jpg)
نشرت هيئة الغذاء والدواء السعودية، بتغريدة عبر “تويتر” أبرز 5 نصائح للحفاظ على سلامة المياه المعبأة.
فما هي؟
– احرص ألّا تتعرض عبوات المياه إلى أشعة وحرارة الشمس وظروف الطقس الأخرى
– يجب أن تكون العبوات بعيدة عن مصادر الحرارة المرتفعة ومصادر التلوث
– تُخزّن في أماكن جيدة التهوية في درجة حرارة الغرفة، وخالية من الروائح المميزة
– عند تخزين المياه المعبأة، تصل فترة صلاحيتها إلى 12 شهرًا. ومن المُفضّل ألّا تطول فترة التخزين أكثر من ذلك، حتى لا تتعرض لأي تغيير في جودتها
– تُخزّن بعيداً عن أي مواد سامة أو ضارة
– وإذا كنت تعتقد أن شرب 8 أكواب من الماء يوميًا سيكون كافيًا، فأنت مخطئ. وفي الواقع، تحتاج أحيانًا إلى شرب ما يزيد عن هذه الكمية في حالات معينة.
وأوضح مجلس الصحة الخليجي، عبر حسابه الرسمي على موقع “إنستغرام”، أن هناك 4 حالات يجب أن يتم اتخاذها في عين الاعتبار.
أولاً، إذا كنت تعيش في منطقة ذات مناخ حار
ثانياً، إذا كنت تمارس التمارين الرياضية
ثالثاً، يجب أن تشرب النساء ما يزيد عن 8 أكواب من المياه في حالة الحمل والرضاعة الطبيعية
وأخيراً، إذا كنت مصابًا بأمراض تجعل الجسم يخسر الكثير من السوائل، مثل الحمى والقيء
ونشرت وزارة الصحة العُمانية، بتغريدة عبر حسابها الرسمي على موقع “تويتر”، بعض الخطوات التي ستساعدك على تذكر شرب الماء بشكل أكبر.. ما أبرزها؟
– ضع زجاجة الماء أمام عينيك طوال اليوم حتى لا تنسى شرب الماء
– اجعل الماء جزءًا من عاداتك الصباحية والمسائية
– تمرّن على شرب الماء قبل تناول الطعام
– أضف نكهة خاصة إلى الماء إذا كنت تشعر بالملل من شرب الماء بشكله الطبيعي، مثل النعناع، أو البرتقال، أو الليمون