“عندك خبر”: الإرهاق يغيّر دماغك

الإرهاق مشكلة شائعة تنطوي على حالة جسدية وعقلية من التعب الشديد. وعلى الرغم من أن الإرهاق الجسدي والعقلي أمران مختلفان، لكنهما غالباً ما يحدثان معاً، كما يمكن أن يؤدي التعب البدني طويل المدى أيضاً إلى التعب العقلي.

عند الإصابة بالإرهاق النفسي يجد الشخص صعوبة في التركيز على الأشياء والبقاء في مهمة ما بلا تشتت. ويتمثل الإرهاق النفسي أيضاً بشعور الشخص بالنعاس أو يصعب عليه البقاء مستيقظاً أثناء العمل.

أسباب الإرهاق المستمر تشمل ما يلي:

ـ الاكتئاب

ـ القلق

ـ الإجهاد والتوتر

ـ اضطراب ثنائي القطب

ـ قصور الانتباه وفرط الحركة

ـ خمول الغدة الدرقية

ـ متلازمة التعب المزمن

ـ الألم العضلي الليفي

ـ اضطرابات المناعة الذاتية

الإرهاق بالغ الخطورة وعند استمراره فترات طويلة قد يؤدي إلى تغيير دماغك. وتقول أستاذة علم الأعصاب في كلية الطب بجامعة “ييل”، والتي تدرّس الآليات العصبية لحالة الإرهاق، إيمي أرنستن، “ستلاحظ أشياءً مثل كونك سريع الانفعال بشكلٍ أكبر، وأكثر تدميراً، وأقل حماساً وأملاً”.

وتضيف أرنستن أن “فهم كيفية تفاعل دماغك مع الإرهاق يمكن أن يكون مفيداً، فهو يُظهر للناس أن بعضاً من ردود أفعالهم جزء من ظاهرة طبيعية”.

وعلاج التعب المزمن، بالإضافة إلى الأدوية التي يصفها الأطباء، ينقسم إلى شقين، الإرشاد النفسي وبرنامج لطيف، مثل ممارسة الرياضة. ويمكن لأخصائي العلاج الطبيعي تحديد ما هي أنواع التمارين الأفضل بالنسبة للمريض.