“عندك خبر”: الضحك يطيل العمر

يعتبر الضحك من أبرز الأمور التي تفيد صحة الإنسان وتبعده عن الهموم الحياتية اليومية. ويشكل الضحك نوع من العلاج النفسي الذي لا يكبّد الشخص أي كلفة ويشعره بالراحة. فما صحة مقولة “الضحك يطيل العمر؟”.

وفي هذا المجال، كشف خبير النظام الغذائي الطبيب الأميركي مايكل موسلي عن أن للضحك فوائد علمية عديدة.

ورُبِط الضحك بالشعور بالارتباط الاجتماعي، وتحمل الألم بشكل أفضل، والمزيد من الطاقة، وتحسين الذاكرة وصحة القلب الجيدة.

ولاكتشاف العلاقة بين الضحك وصحة القلب بشكل أكثر عمقاً، استعان الدكتور موسلي بأخصائي أمراض القلب ميشال ميلر من جامعة بنسلفانيا بالولايات المتحدة الأميركية، وفقاً لصحيفة “إكسبريس” البريطانية.

وكجزء من بحثه، اختبر ميلر تأثير التوتر والضحك على الشرايين.

وأوضح ميلر: “إن مركز أمراض القلب هو البطانة الداخلية للأوعية الدموية”.

وتابع: “تمثل البطانة صحة القلب، وهو أول ما يتضرر إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو الكوليسترول أو مرض السكري، أو كنت مدخنًا”.

وأضاف: “عندما تشعر بالتوتر الأوعية الدموية تنقبض”.

وأوضح: “الباحثون في الدراسة جعلوا المتطوعين يشاهدون مقطعًا من فيلم يشجع على التوتر، وأدى ذلك إلى انقباض الأوعية الدموية لديهم”.

وتابع ميلر: “وفي وقت لاحق عرضنا عليهم أيضًا أفلامًا تحتوي على مقاطع مضحكة، وعندما قمنا بهذا الجزء من التجربة، انفتحت الأوعية الدموية”.

وأشار إلى أنه “لكي تفيد الضحكة صحة القلب، يجب أن تكون حقيقية تجلب الدموع إلى عينيك، وأثناء هذه الاستجابة الجسدية يطلق الإندورفين الذي يشعرك بالسعادة والذي يساهم إلى تمدد الأوعية الدموية”.

وتشمل الفوائد الأخرى انخفاض ضغط الدم، وتقليل الالتهاب، وخفض نسبة الكوليسترول، ويمكن أن تستمر التأثيرات لمدة تصل إلى 24 ساعة”.

ما هي الفوائد الجسدية والعقلية والاجتماعية للضحك؟

1.فوائد الصحة البدنية للضحك:

يقوي المناعة
يخفض هرمونات التوتر
يقلل الألم
يريح عضلاتك
يمنع أمراض القلب

2. فوائد الضحك على الصحة العقلية
يضيف الفرح والحماس إلى الحياة
يخفف القلق والتوتر
يخفف من التوتر
يحسن المزاج
يقوي المرونة

3.فوائد الضحك الاجتماعية
يقوي العلاقات
يجذب الآخرين إلينا
يعزز العمل الجماعي
يساعد في نزع فتيل الصراع
يعزز الترابط الجماعي.