لعلاج ارتفاع الضغط.. فاكهة شائعة تحرز نتائج مذهلة

ارتفاع الضغط، هو حالة صحية شائعة تؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم. هذه الحالة تحدث عندما يكون الضغط في الشرايين أعلى من المستويات الطبيعية، مما يزيد من الجهد المطلوب من القلب لضخ الدم. واحدة من أكبر المخاطر التي يشكلها ارتفاع ضغط الدم هي أنه قد لا يسبب أعراضًا واضحة في المراحل الأولية، مما يجعل الكثير من الأشخاص يعانون منه دون علم.

العوامل التي تسهم في ارتفاع ضغط الدم متعددة وتشمل العوامل الوراثية، نمط الحياة غير الصحي مثل النظام الغذائي الغني بالصوديوم، قلة النشاط البدني، والتوتر المستمر. بالإضافة إلى ذلك، تزيد بعض الحالات الصحية مثل السمنة ومرض السكري من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

الكشف المبكر وإدارة ارتفاع ضغط الدم أمر بالغ الأهمية لتجنب مضاعفاته الخطيرة مثل أمراض القلب، الجلطات الدماغية، والفشل الكلوي. التحكم في الضغط يمكن أن يتم من خلال تغيير نمط الحياة، مثل اتباع نظام غذائي صحي، ممارسة الرياضة بانتظام، الإقلاع عن التدخين، والحد من تناول الكحول. في بعض الحالات، قد يكون من الضروري أيضًا تناول الأدوية حسب توجيهات الطبيب.

فهم ارتفاع ضغط الدم وأهمية التعامل معه بجدية يعد خطوة مهمة نحو تحسين الصحة العامة وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

توصل باحثون من جامعة سان دييغو الأميركية إلى أن الفراولة لها فائدة صحية مذهلة مرتبطة بخفض مخاطر ارتفاع ضغط الدم.

شارك في البحث 35 شخصا تتراوح أعمارهم بين 66 و 78 عاما، حيث تم إعطاؤهم 26 غراما من مسحوق الفراولة المجفف.

بعد 8 أسابيع، وجد الباحثون أن أولئك الذين تناولوا الفراولة انخفض ضغط الدم الانقباضي لديهم بنسبة 3.6 بالمئة.

وتعليقًا على النتائج، قالت الباحثة الرئيسية في الدراسة، شيرين هوشماند:

أظهرت الأبحاث المنشورة سابقا بعض الفوائد الممتازة للفراولة على صحة القلب، لذلك يعد بحثنا رائعا لتأكيد بعض هذه النتائج.

توضح الدراسة أن تناول الفراولة قد يعزز الوظيفة الإدراكية ويقلل عوامل الخطر القلبية الوعائية مثل ارتفاع ضغط الدم.

تغيير بسيط في النظام الغذائي، مثل إضافة الفراولة إلى النظام الغذائي اليومي، قد يحسن هذه النتائج لدى كبار السن.

ووجدت الأبحاث السابقة أن الاستهلاك المنتظم للفراولة يمكن أن يحمي الدماغ أيضا من الخرف عن طريق تقليل الالتهاب.

​