لا خلاف على القيمة الغذائية العالية من الثوم والبصل، ولكنهما يسببان بعض الآثار الجانبية، أبرزها رائحة الفم الكريهة، فالعديد من الأشخاص يتعرضون لمشكلة الرائحة الكريهة التي تنبعث منهم بعد تناول الثوم، على الرغم من فوائده الصحية المتعددة. فما هي الطرق المتاحة والفعالة التي تساعد على التخلص من هذه الرائحة المزعجة؟
وفقًا لخبيرة التغذية الروسية، الدكتورة فيرونيكا غوساكوفا، التي أجرت مقابلة مع Gazeta.Ru، هناك عدة طرق فعالة للقضاء على هذه الرائحة. أولاً، من المهم الإشارة إلى أن الأليسين، وهو مركب كيميائي في الثوم، يتسبب في رائحته النفاذة. يُكتشف هذا المركب عبر المستقبلات الحسية في الفم، ما يؤدي إلى إنتاج الرائحة الكريهة. لإزالة الأليسين من الجسم، ينصح بتنظيف الفم جيدًا واستخدام معطرات الفم، ما يساعد على التخلص من بقايا الثوم.
تضيف الدكتورة غوساكوفا أن شرب الماء بانتظام يمكن أن يساعد أيضًا في التخلص من الأليسين والرائحة المرافقة. وتُعد مضغ العلكة خيارًا آخر لأنها تحفز إفراز اللعاب الذي يساعد على تنظيف الفم من هذا المركب.
توضح الدكتورة أيضًا أن استخدام الثوم الطازج ليس ضروريًا دائمًا؛ إذ يمكن اللجوء إلى الثوم المجفف على شكل حبيبات كبديل يُضيف النكهة دون إحداث رائحة قوية. على الرغم من مشكلة الرائحة، يظل الثوم غنيًا بمضادات الأكسدة وله خصائص مضادة للالتهابات والميكروبات، ويُعزز صحة القلب وجهاز المناعة. لذا، تؤكد الخبيرة على أهمية عدم التخلي عن تناول هذا الغذاء المفيد.
في سياق متصل، يمكن التخلص من رائحة الثوم في الفم:
1- شرب الماء
يجب شرب الماء بعد تناول الثوم أو البصل، لتحفيز الغدد اللعابية على إفراز المزيد من اللعاب، الذي يساهم بدوره في التخلص من البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة.
قد يهمك: 10 طرق منزلية تساعدك على التخلص من رائحة الفم الكريهة
2- غسل الأسنان
تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون أمر ضروري بعد تناول الثوم، لإزالة طبقة البلاك الموجودة تحت اللثة، لأن بقاءها يؤدي إلى إنتاج أحماض، تتسبب في انبعاث رائحة كريهة من الفم.
3- استخدام الخيط الطبي
غسل الأسنان لا يكفي للتخلص من رائحة الثوم في الفم، بل يراعى أيضًا استخدام الخيط الطبي، لإزالة بقاياه الموجودة بين الحواف وتجاويف الضروس، قبل أن تتغذى عليها البكتيريا وتبدأ في التكاثر.
قد يهمك أيضًا: حسام موافي يحذر من رائحة الفم الكريهة: تنذر بمرض خطير
4- المضمضة بغسل الفم
المضمضة بغسول الفم لا يقل أهمية عن تفريش الأسنان واستعمال الخيط الطبي، حيث يساهم في التخلص من البكتيريا وطبقة البلاك، ويستحسن أن يكون بنكهة النعناع، للحصول على رائحة نفس طيبة بعد استخدامه.
وأوضحت بعض الدراسات، أن غسول الفم الذي يحتوي على ثنائي أكسيد الكلور فعال بشكل كبير في التخلص من رائحة الفم الكريهة.