.jpg)
تتميز العين بتعقيد بناها التشريحية ووظائفها، إذ تقوم العين بضبط كمية الضوء الواصلة إليها بشكل مستمر، والتركيز على الأجسام البعيدة والقريبة، وإنتاج صور مستمرة يجري إرسالها بشكل فوري إلى الدماغ. الحَجَاج هو التجويف العظمي الذي يحتوي على كرة العين والعضلات والأعصاب والأوعية الدموية، فضلاً عن البنى التشريحية التي تفرز وتصرف الدموع. يأخذ الحجاج شكل إجاصة تتشكل من عدة عظام.
في هذا المجال، أثناء تعرض العين للإجهاد، ينصح بأخذ فترات استراحة وإجراء تمارين لها والحفاظ على رطوبة الهواء في المحيط للحماية من مشاكل العين المختلفة. تؤكد الدكتورة إيرينا زيمينا، اختصاصية طب العيون، على أهمية التمارين البصرية والرؤية الواعية للوقاية من أمراض فيها.
توصي بضرورة أخذ استراحات كل ساعة خلال فترات الإجهاد البصري الممتدة، وإجراء تمارين مثل الغمز لمدة 5 إلى 10 ثواني، التركيز على علامة في النافذة، وتبديل النظر بين نقاط بعيدة وقريبة. تقترح أيضًا تخيل أشكال مختلفة كجزء من تمارين العين.
تشدد زيمينا على مفهوم “الرؤية النشطة”، وهو التأمل الواعي للأشياء المحيطة بدلاً من مجرد النظر إليها. كما تنبه إلى جفاف الهواء في المدن، مؤكدة على أهمية الترطيب. توصي بقضاء وقت في الهواء الطلق يوميًا لمدة 30 دقيقة، استخدام أجهزة ترطيب الهواء في الأماكن المغلقة، واستعمال قطرات العين المرطبة خصوصًا لمن يعملون لساعات طويلة على الكمبيوتر أو يستخدمون العدسات اللاصقة.
تُغطى الصلبة بالقرب من الجزء الأمامي من العين في المنطقة التي يحميها الجفنان بغشاء رقيق وشفاف يُدعى الملتحمة، الذي يمتد إلى حافة القرنية.تغطي الملتحمة أيضًا السطح الباطن الرطب للجفنين ومقلتها.
يدخل الضوء إلى العين من خلال القرنية، وهي طبقة رائقة منحنية تتوضع أمام القزحية والبؤبؤ. تُعد القرنية بمثابة غطاء واقٍ للجزء الأمامي منها، وتساعد أيضًا على تركيز الضوء على الشبكية في الجزء الخلفي منها.
تتحكم القزحية (المنطقة الدائرية الملونة فيها التي تحيط بالبؤبؤ) بكمية الضوء التي تدخل إليها. تسمح قزحية العين لكمية أكبر من الضوء بالعبور من خلال العين عندما يكون الوسط مظلمًا (وذلك من خلال توسيع البؤبؤ)، وتسمح لكمية أقل من الضوء بالعبور عندما يكون الوسط مضيئًا (وذلك من خلال تضييق البؤبؤ).وهكذا، فإن البؤبو يتوسع ويتضيق تمامًا كما تتغير فتحة عدسة الكاميرا بالتزامن مع تغير كمية الضوء في الوسط المحيط بها.يتم التحكم في حجم البؤبؤ من خلال عمل العضلتين المصرة والموسعة للحدقة.