.jpg)
تلعب الأنشطة العقلية دورًا حيويًا في الحفاظ على صحة الدماغ لدى كبار السن. تشير الدراسات إلى أن الانخراط في أنشطة تحفز العقل يمكن أن يساهم في تأخير أو تقليل خطر الإصابة بأمراض الدماغ المرتبطة بالعمر مثل الخرف والزهايمر. الأنشطة الذهنية تشمل القراءة، الكتابة، حل الألغاز، الألعاب الاستراتيجية مثل الشطرنج، وحتى تعلم لغة جديدة أو التعرف على مهارات جديدة.
في دراسة حديثة، اكتشف الباحثون أن الوظائف التي تتطلب تحديات عقلية قد تكون لها فوائد غير متوقعة على صحة الدماغ، حيث قلّلت من احتمالات الإصابة بـ الخرف لدى الأفراد في سن الشيخوخة، بدلاً من الافتراض المعتاد، الذي يربط بين ضغوط العمل وتدهور الأداء العقلي.
تشير هذه الدراسة إلى أن الوظائف التي تشكّل تحدياً عقلياً يمكن أن تعزز الذاكرة والتفكير في هذه المرحلة من العمر، بحسب ما جاء من ديلي ميل.
بعد تقسيم المشاركين إلى فئات استناداً إلى تحفيز وظائفهم العقلية، وجد الباحثون أن أولئك الذين كانوا يعملون في وظائف تتطلب تفكيراً أكثر تعقيداً كانوا أقل عرضة للإصابة بالضعف الإدراكي في سن الشيخوخة.
اقر أ أيضًا| كيف تحمى طفلك من أشعة الشمس الحارقة خلال إجازة الصيف؟
تشير النتائج، إلى أهمية تحفيز العقل في مواجهة التحديات المعرفية، حيث تظهر الوظائف التي تجمع بين التحفيز وتجنب التكرار فعالية في تحسين الأداء العقلي بالمقابل، يتعرض الأشخاص الذين يعملون في وظائف تتطلب مهام يدوية روتينية لمخاطر أكبر الضعف الإدراكي في سن الشيخوخة.
وتقدم هذه الدراسة إضاءة جديدة على أهمية الوظائف التي تحدّ العقل في صحة الدماغ والأداء العقلي لكبار السن، مما يشير إلى ضرورة إجراء المزيد من البحوث لفهم تأثير العمل على الصحة العقلية.
تساعد هذه الأنشطة على تنشيط الدماغ وتحسين القدرة على التفكير والتذكر بتحفيز نمو الاتصالات العصبية والحفاظ على الوظائف العقلية. كما تعمل على زيادة “الاحتياطي المعرفي”، الذي يمكن أن يساعد الدماغ على التعامل مع التغيرات المرتبطة بالعمر. الانخراط في الأنشطة الجماعية يضيف بعدًا اجتماعيًا يعزز من الصحة العقلية أيضًا، حيث يساهم التفاعل الاجتماعي في تخفيف الشعور بالوحدة والعزلة التي قد تعاني منها بعض كبار السن.
بالإضافة إلى ذلك، تعتبر الأنشطة البدنية المنتظمة مهمة لصحة الدماغ أيضاً، لأنها تعزز من تدفق الدم إلى الدماغ، ما يوفر الأكسجين والمغذيات اللازمة لوظائفه. الجمع بين النشاط البدني والنشاط العقلي يوفر الحماية الأمثل لصحة الدماغ مع التقدم في العمر.
اقرأ ايضاً: 4 أسباب تجعلك تضع رقائق الألمنيوم في غسالة الأطباق