عتبر عادة شرب كوب من الماء في الصباح الباكر بمثابة دعم كبير للنظام الطبي التقليدي الهندي «الأيورفيدا» منذ قرون، ويمكن أن يساعد ترطيب الجسم، المعروف باسم أوشابان، في الصباح الباكر على تحسين عملية الهضم، والتخلص من سموم الأطعمة غير المهضومة، والمعادن الثقيلة، والسموم.
في الصيف، يعد ترطيب الجسم بشكل جيد أكثر أهمية لأن الإمساك شائع ويمكن أن يؤدي فقدان الإلكتروليت إلى زيادة المشاكل الصحية، وبصرف النظر عن الماء العادي، يمكن أن يضيف الماء المنقوع إلى التنوع والنكهة وسهولة استهلاك كميات كافية من السوائل خلال موسم الصيف.
“أول شيء يجب أن يشربه المرء يجب أن يكون كوبًا كبيرًا من الماء الدافئ، هناك العديد من الفوائد الصحية لهذا، توصي الأيورفيدا ويوافق العلم الحديث على أن شرب الماء أول شيء يساعد على مكافحة الجفاف، وجفاف الجهاز الهضمي، ويساعد على تطهيره، قال الدكتور ديمبل جانجدا، مدرب الأيورفيدا وأخصائي الأمعاء لـ HT Digital: “يقوم الجهاز بتحفيز عملية إخلاء النفايات بسهولة”.
اقرأ ايضا|هل شرب الماء بكثرة يؤدى إلى فقدان الوزن؟.. دراسة تٌجيب
وتقول خبيرة التغذية بهاكتي أرورا كابور في أحدث تقاريرها:”يجلب الصيف مجموعة خاصة به من الأفراح والتحديات، والبقاء رطبًا أمر بالغ الأهمية خلال هذه الأشهر الدافئة، في حين أنه من المغري الوصول إلى المشروبات الغازية السكرية أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين، فإن الماء هو المرطب النهائي، خاصة عندما يكون مملوءًا بالنكهات الطبيعية، يصبح الترطيب “أكثر خطورة في حرارة الصيف حيث أننا نتعرق بغزارة، مما يؤدي إلى الجفاف المحتمل وفقدان الشوارد الأساسية، يوفر منقوع الماء حلاً لذيذًا، حيث يوفر الترطيب بينما يحفز ذوقك بالنكهات المنعشة”، بحسب hindustantimes.
يشجع الطب التقليدي الهندي على إضافة الزبدة المصفاة، أو بعض الأعشاب والتوابل إلى الماء الذي تستهلكه على معدة فارغة، أولئك الذين يعانون من خلل سيعانون من أعراض مثل جفاف الجلد الخشن، وجفاف الشعر الخشن والمجعد، وجفاف القولون الذي يؤدي إلى الإمساك، والإخلاء غير الكامل للنفايات ومشاكل صحية في الجهاز الهضمي، يمكن للأشخاص الذين يعانون من هذه الأعراض تناول 200 مل من الماء الدافئ مع ملعقة صغيرة واحدة، السمن (الزبدة المصفاة) على معدة فارغة”، كما ينصح الدكتور جانجدا.
اقرأ ايضاً: أبل تعتذر “إنها أخطأنا”