الوقوف لفترات طويلة أثناء العمل أو الأنشطة اليومية يمكن أن يكون له تأثيرات سلبية كبيرة على صحة الجسم، خاصة إذا لم تُتخذ الإجراءات الوقائية المناسبة. دراسة حديثة أجرتها شركة COBA لسلامة مكان العمل في بريطانيا، أكدت أن الوقوف لفترات طويلة يؤثر بشكل ملحوظ على الصحة البدنية والعقلية للأفراد. في السياق، أجرت شركة COBA لسلامة مكان العمل في بريطانيا دراسة جديدة حول تأثير الوقوف لفترات طويلة أثناء العمل على صحة الموظفين وحياتهم.
التأثيرات الصحية الشائعة
شملت الدراسة 1000 بالغ يعملون لأربع ساعات أو أكثر يوميًا واقفين على أقدامهم. وكشفت النتائج عن تأثيرات سلبية ملحوظة على الصحة البدنية والعقلية للموظفين.
آلام الظهر والقدمين والركبتين
ووفقًا للدراسة التي نشرتها صحيفة “ذا صن”، أظهرت النتائج أن 8 من كل 10 عمال يشعرون بتأثيرات سلبية على صحتهم بسبب الوقوف لفترات طويلة. وكانت المشاكل الصحية الأكثر شيوعًا هي:
آلام أسفل الظهر: 46% من المشاركين.
آلام القدمين: 33% من المشاركين.
آلام الركبتين: 29% من المشاركين.
التأثيرات على الصحة العقلية وصعوبة ممارسة الأنشطة اليومية
لم تقتصر التأثيرات السلبية على الجوانب البدنية فقط، بل امتدت إلى الصحة العقلية أيضًا. فقد أفاد 34% من المشاركين أن صحتهم العقلية تضررت بسبب الوقوف لفترات طويلة.
كما أشار نصف المشاركين إلى أنهم يواجهون صعوبة في النهوض من السرير أو بدء يومهم بسبب آلامهم الصحية.
اللجوء إلى مسكنات الألم
نظرًا للمشاكل الصحية الناجمة عن الوقوف لفترات طويلة، لجأ العديد من المشاركين إلى حلول لتخفيف الألم، حيث ذكر 43% منهم أنهم يتناولون مسكنات ألم دون وصفة طبية. كما استشار 26% منهم الأطباء، بينما أخذ 48% إجازات مرضية.
تحذيرات من خبراء السلامة والصحة
أكد متحدث باسم شركة COBA أن أصحاب العمل يجب أن يدركوا أن الوقوف لفترات طويلة يشكل خطرًا صحيًا قد يؤثر على إنتاجية الموظفين ويزيد من معدلات التغيب عن العمل.
في هذا السياق، تعاونت COBA مع أخصائي العلاج الطبيعي المعتمد كونور روفيناتو لتطوير مركز عبر الإنترنت يقدم معلومات ونصائح لدعم أصحاب العمل والموظفين في التعامل مع مخاطر الوقوف لفترات طويلة.
نصائح للحفاظ على الصحة أثناء الوقوف لفترات طويلة
أوضح كونور أن البقاء في وضع ثابت، سواء كان الجلوس أو الوقوف، يقلل من حركة الجسم، مما يؤدي إلى مشاكل في العضلات والمفاصل مثل التهابات الأوتار وآلام المفاصل. وأضاف أن الوقوف الطويل يسبب تصلب المفاصل وتجميع الدم في الساقين والكاحلين، مما قد يؤدي إلى تجلط الدم.
ونصح كونور بضرورة إجراء تمارين بسيطة مثل رفع الساقين أو القرفصاء لتقليل الضغط على العضلات وتحسين الدورة الدموية. كما أكد على ضرورة استشارة أخصائي طبي إذا استمر الألم، أو إذا اضطر الموظف لتعديل أنشطته اليومية بسبب الألم.