.jpg)
أظهرت دراسة حديثة نشرت في مجلة “جاما” الطبية أن المشي السريع لمدة 30 دقيقة يوميًا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 40%. وأوضح الباحثون أن النشاط البدني المنتظم يحسن صحة القلب والأوعية الدموية عن طريق تعزيز الدورة الدموية وتقليل مستويات الكوليسترول الضار. كما أشاروا إلى أن المشي لا يتطلب معدات خاصة ويمكن ممارسته في أي وقت وأي مكان. وقد نصح الخبراء بدمج المشي السريع في روتين الحياة اليومي لتحقيق أقصى استفادة صحية والحد من المخاطر المرتبطة بالأمراض المزمنة مثل السكتات الدماغية وأمراض القلب.