الساونا هي غرفة مغلقة يتم تسخينها لدرجة حرارة عالية، وتستخدم بشكل رئيسي للاسترخاء وتحسين الصحة العامة. تنبع فكرة الساونا من تقليد فنلندي قديم، حيث يتم تسخين الهواء في الغرفة باستخدام حطب أو كهرباء للوصول إلى درجات حرارة تتراوح عادة بين 70 و100 درجة مئوية. تُعتبر الساونا وحمامات البخار أماكن للاسترخاء، حيث يقضي العديد من الأشخاص فيها وقتًا طويلاً بحثًا عن الراحة والدفء، خصوصًا خلال موسم البرد.
لكن، وفقًا للدكتور باتور غونتشيكوف، أخصائي أمراض الجهاز البولي التناسلي والصحة الإنجابية، يجب على الرجال أن يكونوا على دراية بكيفية تأثير درجات الحرارة المرتفعة على الخصوبة عندما يتعلق الأمر بتنظيم الأسرة.
ويشير الدكتور غونتشيكوف إلى أن الجهاز التناسلي الذكري حساس للغاية لتقلبات درجات الحرارة. حيث تقع الخصيتان، اللتان تنتجان الحيوانات المنوية، في كيس الصفن ويجب أن تكون درجة حرارتهما أقل من درجة حرارة الجسم – حوالي 34-35 درجة مئوية، لأن الحرارة المرتفعة قد تؤثر سلبًا على جودة الحيوانات المنوية وصحة الجهاز التناسلي بشكل عام.
ويُضيف الأخصائي أن درجة الحرارة المرتفعة في الساونا وحمامات البخار قد تؤدي إلى رفع حرارة الخصيتين، ما قد يُسبب انخفاضًا في إنتاج الحيوانات المنوية والعقم المؤقت. كما يمكن أن تؤثر هذه الحرارة سلبًا على حركة الحيوانات المنوية، مما يقلل من فرص الحمل.
وفقًا له، رغم أن درجات الحرارة المرتفعة قد تؤثر سلبًا على خصوبة الرجال، إلا أن هذه التغيرات عادة ما تكون قابلة للعكس. فبعد فترة من التوقف عن التعرض للحرارة، يمكن أن تتحسن المؤشرات وتعود الأمور إلى طبيعتها.
ويوصي الطبيب بتقليل الوقت الذي يقضيه الرجال في هذه الحمامات إلى 10-15 دقيقة، مع فترات تبريد متخللة، ويجب تجنب التعرض لدرجات حرارة مرتفعة لفترات طويلة.
فوائد الساونا:
الاسترخاء والتخفيف من التوتر: يمكن أن يساعد الحرارة العالية في تخفيف التوتر العضلي وتحقيق الاسترخاء البدني والنفسي.
تحسين الدورة الدموية: تساعد الحرارة على توسيع الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى تحسين تدفق الدم وزيادة الأوكسجين إلى الأنسجة.
إزالة السموم: التعرق الغزير الذي يحدث في الساونا يمكن أن يساعد الجسم في التخلص من السموم والفضلات.
تعزيز صحة الجلد: يعمل التعرق على تنظيف المسام وتفتيحها، مما قد يساهم في تحسين صحة البشرة.
دعم التنفس: بعض الأشخاص يجدون في الساونا وسيلة لتخفيف مشاكل التنفس مثل الاحتقان أو التوتر في الجهاز التنفسي.