صداع التوتر جزء من آلام مشابهة قد يسهل علاجها

يُعدُّ ألم الرأس من الأعراض التي قد تصيب مواضع مختلفة في الرأس وبدرجات متفاوتة من الحدة، وتتعدد الأسباب المؤدية لها ومدى خطورتها. وعندما يتركز الصداع في الجزء العلوي من الرأس، وقد يمتد إلى الصدغين ومؤخرة الرأس، يُطلق عليه اسم “صداع التوتر” (Tension Headache). يتسم هذا النوع من الصداع بالإحساس وكأن الرأس مُعتصر أو كأنه موضوع في خوذة معدنية ضيقة!

يوجد العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى هذا الصداع، وعادةً ما يُربط بالعوامل النفسية أو التهابات متنوعة، إلا أن هناك حالات قد تحمل مخاطر أكبر. وهنالك أنواع أخرى من الصداع مشابهة له، مثل “الشقيقة” (Migraine)، أو الصداع النصفي، والتي تتطلب حلولاً متنوعة للتعامل معها وفقاً لما يُذكر في موقع “ويب ميد” (WebMD).

صداع التوتر: الأسباب والحلول
يُعتبر صداع التوتر من أكثر أنواع الصداع شيوعاً ويُصيب فئات كبيرة من الناس. يتركز الألم عادة في منطقة الرأس، وقد يتسبب أيضاً في توتر وشد عضلي في العنق، والوجه، والفك، وفروة الرأس. من أبرز الأسباب المؤدية لهذا النوع من الصداع:

الاستخدام المطول للكمبيوتر
تثبيت الهاتف بطريقة خاطئة على الأذن
التوتر والقلق
للتخفيف من هذا الصداع، يمكن اللجوء إلى عدة حلول، مثل:

الاستحمام بالماء الساخن
استخدام الكمادات الدافئة
تناول أدوية مسكنة متاحة بدون وصفة طبية
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
التأمل والاسترخاء
الصداع النصفي (الشقيقة):
يبدأ الصداع النصفي غالباً في جانب واحد من الرأس ثم يمتد، وتزداد شدته مع ممارسة الأنشطة اليومية مثل المشي. وعلى الرغم من أن أسبابه ليست دائماً واضحة، إلا أن بعض المحفزات تشمل التغيرات الهرمونية، التوتر، القلق، مشاكل النوم، الروائح القوية، تناول التبغ، وتخطي الوجبات.

أثناء نوبات الصداع النصفي، يشعر المصاب بزيادة الحساسية تجاه:

الضوء
الأصوات
الروائح، التي قد تؤدي إلى الغثيان أو التقيؤ.
من بين الأعراض الشائعة أيضاً وجود “الهالة”، وهي عبارة عن ومضات ضوء أو أشكال ضبابية قد تظهر قبل أو أثناء الصداع.

لحل مشكلة الصداع النصفي، ينصح بـ:

الجلوس في غرفة هادئة ومظلمة
شرب مشروبات تحتوي على الكافيين مثل القهوة
تناول السوائل، خاصة بعد القيء
تناول الأدوية التي يصفها الطبيب
الصداع العنقودي:
الصداع العنقودي هو نوع من الصداع الشديد الذي يتكرر يومياً ويستمر أحياناً لأسابيع. يتميز بألم حاد في جانب واحد من الرأس، وقد يمتد إلى الجانبين، ويصل الألم إلى ذروته خلال خمس إلى عشر دقائق، لكنه قد يستمر لثلاث ساعات. تترافق هذه النوبات مع أعراض مثل:

احمرار الأنف والعين
التوتر
الحساسية تجاه الضوء والأصوات
أسباب الصداع العنقودي قد تشمل:

مشاكل النوم
تناول الكحول
التدخين
إصابات الرأس
من الضروري استشارة الطبيب لتحديد العلاج المناسب لهذا النوع من الصداع.

صداع النوم (Hypnic Headache):
يُعرف صداع النوم بـ”المنبه” لأنه يحدث أثناء النوم ويستيقظ الشخص منه. يصيب الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 40 و80 عامًا، ويستمر من 15 دقيقة إلى أربع ساعات. قد يتراوح من خفيف إلى شديد، ويشعر به على جانبي الرأس.

لعلاج هذا الصداع، يمكن اتباع عدة طرق مثل:

تناول الكافيين قبل النوم
أخذ الميلاتونين دون وصفة طبية
استخدام دواء “فلوناريزين” (Sibelium) بوصفة طبية
صداع مرتبط بحالات صحية أخرى:
قد يصاحب الصداع النصفى أو العنقودي أو المرتبط بالتوتر بعض الأمراض الأخرى التي تشمل:

قلة تناول السوائل
الحمى
ارتفاع ضغط الدم
عدوى الجيوب الأنفية
التهاب السحايا
تمدد الأوعية الدموية
أورام الدماغ
إصابات الرأس
مشاكل نفسية
طرق التعامل مع الصداع:
في معظم الحالات، يمكن علاج الصداع باستخدام العلاجات المنزلية مثل الكمادات الساخنة أو الباردة، التدليك، وتناول المسكنات المتاحة دون وصفة طبية مثل الأسبرين والبنادول. ولكن إذا تكرر الصداع أو زادت شدته، يجب استشارة الطبيب.

علامات الإنذار من الصداع:
هناك أنواع من الصداع التي قد تدل على حالات صحية خطيرة، مثل:

صداع مفاجئ وشديد
صداع بعد إصابة في الرأس
صعوبة في التحدث أو فهم الكلام
نوبات صرع
حرارة مرتفعة
تيبُّس في الرقبة
طفح جلدي
تنميل في جانب من الجسم
صعوبة في الرؤية أو المشي
في حال ظهور هذه الأعراض، يجب استشارة الطبيب فوراً.