يُعَدّ نقص فيتامين D من المشكلات الصحية الشائعة التي تؤثر على وظائف الجسم المختلفة، حيث يلعب هذا الفيتامين دورًا حيويًا في دعم صحة العظام، المناعة، والعضلات.
ويحذّر الأطباء من أن نقصه قد يؤدي إلى الإرهاق المزمن، آلام العظام والمفاصل، ضعف العضلات، وتقلبات المزاج، إضافةً إلى زيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام والتهابات الجهاز التنفسي. أما عند الأطفال، فقد يسبب الكساح وتأخر النمو، بينما يزيد عند كبار السن من خطر الكسور وضعف الإدراك.
ولتشخيص نقص فيتامين D، يتم إجراء فحص دم لقياس مستوى 25-hydroxyvitamin D، حيث يُعتبر المستوى الطبيعي بين 30-50 نانوغرام/مل، وأي انخفاض عن 20 نانوغرام/مل يُصنَّف على أنه نقص.
علاج نقص فيتامين D وتوصيات الأطباء
وفقًا للمتخصصين، يمكن الوقاية من نقص فيتامين D وعلاجه عبر التعرض المنتظم لأشعة الشمس، وتناول مكملات الفيتامين بجرعات مناسبة وفق استشارة طبية، بالإضافة إلى تضمين أطعمة غنية بفيتامين D في النظام الغذائي، مثل الأسماك الدهنية، البيض، ومنتجات الألبان المدعمة.
وينصح الأطباء بضرورة استشارة مختص عند الشعور بأعراض مستمرة، حيث إن التشخيص المبكر يساعد في تفادي المضاعفات الصحية وضمان أداء وظائف الجسم بشكل سليم.