حذر الأطباء من أن توقيت الاستحمام قد يكون له تأثيرات كبيرة على صحة الجسم والجلد، مشيرين إلى أن اختيار الأوقات غير المناسبة للاستحمام قد يؤدي إلى مشاكل صحية متعددة. تتراوح هذه المشاكل من تهيج الجلد وظهور حب الشباب، وصولاً إلى التأثيرات السلبية على جودة النوم، وهي مشكلة يعاني منها العديد من الأشخاص بسبب عادات الاستحمام غير السليمة.
على الرغم من أن الوقت المثالي للاستحمام يختلف من شخص لآخر وفقاً لاحتياجاته وظروفه الصحية، إلا أن الأطباء يشيرون إلى أن الاستحمام في المساء يحمل فوائد كبيرة مقارنة بالاستحمام في الصباح. من بين أبرز هذه الفوائد هي أن الاستحمام في المساء يساعد على إزالة الأوساخ والشوائب التي تتراكم على الجسم طوال اليوم، مثل العرق والملوثات البيئية. وبذلك، فإنه يمنع انتقال هذه الملوثات إلى سرير الشخص أثناء النوم.
وفقاً للمستشار الطبي أراغونا جيوسيبي، الاستحمام في الصباح قد يسبب انتقال البكتيريا والملوثات التي تراكمت على الجسم خلال اليوم إلى أغطية السرير والملاءات، مما يؤدي إلى تعرض البشرة لهذه الملوثات طوال الليل. وهذا يمكن أن يؤدي إلى تفاعلات جلدية مزعجة مثل التهيج، حب الشباب، والجفاف.
أضاف جيوسيبي في تصريحات لصحيفة “ديلي ميل” البريطانية، أن الاستحمام في المساء قبل النوم ليس فقط وسيلة جيدة لتنظيف الجسم من الملوثات اليومية، بل يساعد أيضًا في تحسين نوعية النوم. ففي الليل، يكون الجسم أكثر استعدادًا للاسترخاء، والاستحمام يمكن أن يساهم في تحفيز الراحة والهدوء، مما يسهل النوم العميق.
بالاضافة الى ذلك، ينصح الأطباء بأن الاستحمام في المساء يساهم في الوقاية من مشكلات جلدية قد تظهر نتيجة تراكم الأوساخ والزيوت على البشرة طوال اليوم. هذه الزيوت قد تؤدي إلى انسداد المسام وظهور حب الشباب، خاصة في فترات الصيف التي تشهد زيادة في العرق والتلوث البيئي. تنظيف الجسم قبل النوم يقلل من فرصة حدوث هذه المشاكل ويحسن مظهر البشرة بشكل عام.
الاستحمام قبل النوم يمنح الشخص فرصة للاسترخاء بعد يوم طويل، مما يساعد في تقليل التوتر والقلق، ويعزز من جودة النوم. ووفقًا للخبراء، فإن التزام الروتين اليومي بالاستحمام في المساء يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على صحة الجسم بشكل عام، خاصة إذا تزامن مع العناية بالبشرة واستخدام منتجات مناسبة لطبيعة الجلد.
في النهاية، يوصي الأطباء باستحمام الأشخاص في المساء كأفضل خيار للحفاظ على صحة البشرة والجسم، وضمان نوم هادئ وصحي.