في دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة “ساكاريا” التركية، تم تسليط الضوء على التأثير الإيجابي اللافت لممارسة تمارين البيلاتس على الصحة الجنسية للنساء، تحديداً فيما يتعلق بالرغبة والنشوة والرضا الجنسي. وتُعدّ هذه النتائج واعدة، خصوصاً أنها تسلّط الضوء على دور الرياضة منخفضة التأثير في تحسين جودة الحياة العاطفية والجنسية للنساء.
تفاصيل الدراسة:
أجريت الدراسة على عيّنة مكوّنة من 93 امرأة في الثلاثينيات من العمر، كنّ يعانين من نقص في الرغبة الجنسية. وتم تقسيم المشاركات إلى مجموعتين:
المجموعة الأولى: التزمت بممارسة تمارين البيلاتس مرتين أسبوعيًا، لمدة 12 أسبوعًا متواصلة.
المجموعة الثانية: واصلت أنشطتها اليومية المعتادة دون إدخال أي تعديل في نمطها الحركي أو الرياضي.
نتائج لافتة بعد 3 أشهر:
أظهرت المجموعة التي مارست تمارين البيلاتس تحسناً كبيرًا بنسبة 95% في عدة مؤشرات مرتبطة بالصحة الجنسية، شملت:
زيادة الرغبة الجنسية
تحسّن في مستوى النشوة
ارتفاع معدلات الرضا الجنسي بشكل عام
أما المجموعة الأخرى، التي لم تمارس التمارين، فلم تُسجّل لديها أي تغيّرات تُذكر.
تفسير علمي محتمل:
رجّح الباحثون أن السبب الكامن وراء هذا التحسّن يعود إلى تقوية عضلات قاع الحوض من خلال تمارين البيلاتس، وهي العضلات التي تلعب دورًا محوريًا في دعم المثانة والرحم والأمعاء، ولها تأثير مباشر في تحسين الأداء والوظيفة الجنسية.
توصيات مستقبلية:
على الرغم من النتائج الإيجابية، شدّد العلماء على الحاجة إلى إجراء المزيد من الأبحاث لتأكيد فعالية تمارين البيلاتس كخيار علاجي لمشاكل الخلل الجنسي الوظيفي لدى النساء، خصوصاً أن الدراسة اقتصرت على عدد محدود من المشارِكات، وعلى فئة عمرية محددة.
نبذة عن البيلاتس:
تمارين البيلاتس هي رياضة طوّرها المدرب الألماني جوزيف بيلاتس قبل نحو قرن، وتتميّز بكونها منخفضة التأثير وتركّز على تحسين القوة البدنية، والمرونة، والتوازن، إلى جانب تقوية عضلات العمق في الجسم، لا سيما عضلات الحوض والبطن وأسفل الظهر.
تم تطوير تمارين البيلاتس قبل نحو 100 عام على يد المدرب الألماني جوزيف بيلاتس، وهي تمارين منخفضة التأثير تركز على التنفس، والمرونة، والتوازن، وتقوية العضلات، لا سيما عضلات البطن والظهر وقاع الحوض، ما يجعلها مناسبة للنساء من مختلف الأعمار، وخصوصًا أولئك اللواتي يعانين من مشاكل تتعلق بالوظائف الجنسية.