5 تغييرات في منتصف العمر قد تزيد العمر المتوقع 5 سنوات

أفاد فريق بحثي أن إدارة خمسة عوامل خطر رئيسية في منتصف العمر يمكن أن تضيف ما يصل إلى 5 سنوات إضافية إلى العمر المتوقع للإنسان، حتى لو بدأ هذه التغييرات في سن الخمسين. وتهدف هذه الدراسة إلى تسليط الضوء على تأثير نمط الحياة الصحي في فترة منتصف العمر على صحة القلب وزيادة العمر المديد.

الدراسة التي شملت أكثر من مليوني شخص من 39 دولة حددت خمسة عوامل رئيسية تشكل تهديدًا لصحة القلب والعمر الطويل، وهي ارتفاع ضغط الدم، ارتفاع الكوليسترول، السمنة، السكري، والتدخين. ووفقًا للنتائج التي توصل إليها فريق البحث بقيادة الدكتورة كريستينا ماغنوسين من المركز الطبي الجامعي في هامبورغ، فقد تبين أن الأفراد الذين يعانون من جميع هذه العوامل الخمسة معًا يفقدون ما بين 12 إلى 14.5 سنة من أعمارهم مقارنةً بالأشخاص الذين لا يعانون من أي من هذه العوامل.

أشار الباحثون إلى أن خطر الوفاة قبل سن 90 يزيد بشكل كبير عند الأشخاص الذين يعانون من جميع هذه العوامل، حيث تصل نسبة خطر الوفاة إلى 94% لدى الرجال و88% لدى النساء، مقارنة بـ 68% و53% على التوالي لدى الأشخاص الذين لا يعانون من هذه العوامل.

مع ذلك، جاءت الدراسة برسالة تفاؤل، حيث أظهرت أن التحكم في هذه العوامل، خاصة ضغط الدم والإقلاع عن التدخين، يمكن أن يؤدي إلى تحسين كبير في الصحة حتى في منتصف العمر. على سبيل المثال، الإقلاع عن التدخين في سن 55 يمكن أن يضيف من 2.1 إلى 2.4 سنة إلى العمر، بينما يساعد التحكم في ضغط الدم المرتفع في تأخير مشاكل القلب بما يصل إلى 2.4 سنة لدى النساء في نفس العمر.

يؤكد البروفيسور هولغر ثيلي، مدير مركز القلب في لايبزيغ، أن هذه النتائج تقدم رسالة أمل واضحة، وهي أن “لم يفت الأوان بعد لبدء العناية بصحتك”. ويؤكد أن التغييرات في نمط الحياة حتى في منتصف العمر يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا في متوسط العمر المتوقع ونوعية الحياة. وتوصي الدراسة بالتركيز على مكافحة التدخين وضبط ضغط الدم كأولوية للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.