للحفاظ على البشرة ونضارة الوجه.. هذا ما عليكم القيام به

كشف الدكتور سوراب سيثي، الخبير في التغذية والصحة العامة، عن جملة من الفوائد الصحية المدهشة التي يمكن أن يلاحظها الإنسان عند التوقف عن تناول السكر لمدة أسبوعين فقط. وأكد أن الامتناع عن السكريات لا يقتصر على خفض الوزن فحسب، بل يترك آثاراً إيجابية على مختلف أجهزة الجسم، بما في ذلك الكبد، البشرة، والأمعاء. بحسب سيثي، فإن أولى النتائج التي يمكن ملاحظتها بعد أسبوعين من التوقف عن السكر تتمثل في تقليل الانتفاخ حول العينين، إذ إن الامتناع عن السكريات يقلل من احتباس السوائل في الجسم، ما يمنح ملامح الوجه مظهراً أكثر إشراقاً وحيوية.

خفض دهون البطن والكبد

أوضح أن الجسم يبدأ أيضاً بخفض دهون البطن التي غالباً ما ترتبط بتناول كميات كبيرة من السكر، خصوصاً السكريات المكررة. كما أن التوقف عن استهلاك السكر يساعد الكبد على التخلص من الدهون المتراكمة فيه، وهو ما يُعتبر خطوة مهمة في الوقاية من الكبد الدهني الذي يُعد من أكثر الأمراض انتشاراً في العالم نتيجة العادات الغذائية غير الصحية.

استعادة توازن الأمعاء

أشار الدكتور سيثي إلى أن الامتناع عن السكر يساهم في إعادة توازن ميكروبيوم الأمعاء، وهو مجتمع البكتيريا النافعة الذي يلعب دوراً محورياً في هضم الطعام وامتصاص العناصر الغذائية الأساسية. فعندما يعود هذا التوازن، تتحسن صحة الجهاز الهضمي بشكل عام، ما ينعكس على مستويات الطاقة والمناعة.

فوائد للبشرة

في جانب آخر، لفت سيثي إلى أن التوقف عن السكر قد يكون له تأثير مباشر على صحة البشرة، حيث يمكن ملاحظة تحسّن في حالات حب الشباب أو البقع الحمراء والالتهابات الجلدية. فالبشرة تصبح أكثر صفاءً ونقاءً نتيجة انخفاض مستويات الالتهاب في الجسم بعد التخلص من السكريات الضارة.

وقاية شاملة

شدد الخبير الصحي على أن النتائج الإيجابية لا تعني أن أسبوعين فقط كافيان لحماية الجسم من كل مضار السكر، لكنها فترة كافية لإظهار الفوائد الأولية وتشجيع الأفراد على تبني أسلوب حياة صحي بعيد عن الإفراط في تناول الحلويات والمشروبات الغازية. وأكد أن الاستمرارية في تقليل استهلاك السكر مع اعتماد نظام غذائي متوازن تفتح المجال أمام تحسينات أكبر على الصحة العامة، بما في ذلك خفض خطر الإصابة بالسكري وأمراض القلب.