تشهد منصة “تيك توك” منذ أيام موجة جدل واسعة حول العلاقة بين استهلاك شاي الماتشا وتساقط الشعر، بعدما انتشرت مقاطع فيديو تدّعي أن هذا المشروب الأخضر الشهير قد يؤدي إلى ضعف بصيلات الشعر وفقدانه.
فوائد مثبتة للماتشا
يُعتبر الماتشا من أغنى أنواع الشاي بمضادات الأكسدة، ما يساعد على تحفيز الدورة الدموية وحماية بصيلات الشعر من الإجهاد التأكسدي المرتبط بشيخوخة الشعر. كما يحتوي على مادة “إل-ثيانين” التي تساهم في تنظيم مستويات التوتر، وهو عامل رئيسي يؤدي عادةً إلى تساقط الشعر. وخلافاً للقهوة، لا يرفع الماتشا مستويات الكورتيزول بشكل ملحوظ، بل يمنح الجسم طاقة متوازنة، خصوصاً عند تناوله بعد وجبة الفطور.
تأثير على امتصاص الحديد
لكن في المقابل، يشير خبراء التغذية إلى أن الإفراط في شرب الماتشا قد يضر بالشعر بطريقة غير مباشرة بسبب احتوائه على التانينات، وهي مركبات مضادة للأكسدة ترتبط بالحديد النباتي وتشكل مركبات غير قابلة للذوبان، ما يقلل من قدرة الجسم على امتصاصه. وهذه الظاهرة لا تقتصر على الماتشا فقط، بل نجدها أيضاً في الشاي الأسود والأخضر وحتى القهوة.
ونظراً إلى أن الحديد عنصر أساسي في تزويد بصيلات الشعر بالأكسجين، فإن نقصه يؤدي إلى ضعف الشعر وترققه وزيادة قابليته للتساقط. وتبرز هذه المشكلة بشكل خاص لدى الأشخاص النباتيين أو النساء اللواتي يعانين من فقر الدم أو انخفاض مخزون الحديد.
ارتفاع شعبية الماتشا عالمياً
الجدل تزامن مع ازدياد لافت في استهلاك الماتشا، الذي تحول إلى “مشروب العصر”، إذ تضاعف الطلب العالمي عليه ثلاث مرات تقريباً منذ عام 2010، ليرتفع من 1471 طناً إلى أكثر من 4176 طناً في عام 2023، بحسب أرقام وزارة الزراعة اليابانية.
التوصيات والحلول
يؤكد الخبراء أن شرب كوب من الماتشا من حين إلى آخر لا يشكل أي خطر على صحة الشعر لدى الأشخاص الذين يملكون مستويات طبيعية من الحديد ويتبعون نظاماً غذائياً متوازناً. لكن استهلاك أكثر من 3 أكواب يومياً قد يزيد من خطر تساقط الشعر عند من يعانون أساساً من نقص الحديد.
وينصح الأطباء بالاكتفاء بـ كوب أو اثنين يومياً، مع تجنب تناوله إلى جانب الأطعمة أو المكملات الغنية بالحديد. كما يُستحسن إجراء فحوصات دم دورية لمراقبة مخزون الحديد في الجسم.
الخلاصة
المقولة القائلة بأن “الماتشا يسبب تساقط الشعر” ليست دقيقة بشكل مطلق، بل تنطبق فقط في الحالات التي يتزامن فيها الإفراط في تناوله مع نقص في الحديد، خصوصاً لدى الفئات الأكثر عرضة لذلك.