الكافيين هو مادة منبهة طبيعية تنتمي إلى مجموعة القلويدات، توجد بشكل رئيسي في حبوب القهوة، أوراق الشاي، حبوب الكاكاو، وحبوب الكولا. يُعتبر من أكثر المواد المنبهة استهلاكًا في العالم. في هذا المجال، كشفت دراسة طبية حديثة أن استهلاك الكافيين قد يؤثر بشكل سلبي على جودة الدم المتبرع به، ويقلل من فعاليته عند نقله إلى المرضى.
وأشارت مجلة Haematologica إلى أن علماء من جامعة كولورادو الأمريكية أجروا دراسة لمعرفة الأشياء التي تؤثر على عمليات التبرع بالدم، وقاموا بتحليل 13 ألف عينة دم من أشخاص تبرعوا بدمائهم في مستفيات ومراكز صحية، وتبين لهم أن الكافيين الموجود في دم الشخص المتبرع يسبب تلف الخلايا الحمراء بشكل أسرع أثناء عمليات تخزين الدم، ويقلل قدرة هذه الخلايا على زيادة نسبة الهيموغلوبين لدى المرضى الذين يحصلون على الدم.
ولاحظ العلماء أن التأثير كان أوضح لدى الأشخاص الحاملين لمتغيرات شائعة في جين ADORA2b، المرتبط بوظائف كريات الدم الحمراء في ظروف نقص الأكسجين. وبما أن نحو 75% من البالغين يستهلكون القهوة والمشروبات الغنية بالكافيين بشكل منتظم، فقد أوصى الباحثون بالتفكير في التوقف عن تناوله قبل التبرع بالدم كإجراء وقائي بسيط.
وأشار الخبراء إلى أن بعض الدول الأوروبية بدأت بالفعل في إصدار توصيات للحد من استهلاك الكافيين قبيل التبرع، معتبرين أن تعديل بعض العادات الغذائية اليومية للمتبرعين قد يسهم في تحسين فعالية عمليات نقل الدم وجعلها أكثر فائدة للمرضى.
كيف يعمل في الجسم؟
يعمل الكافيين على تحفيز الجهاز العصبي المركزي.
يمنع تأثير مادة الأدينوزين التي تسبب الشعور بالنعاس، ما يؤدي إلى زيادة اليقظة والانتباه.
يبدأ مفعوله عادة بعد 15 – 45 دقيقة من تناوله، وقد يستمر تأثيره من 4 إلى 6 ساعات حسب الشخص.
فوائده المحتملة
زيادة التركيز والانتباه.
تحسين الأداء الرياضي عن طريق تقليل الإحساس بالتعب.
رفع معدل الأيض بشكل مؤقت، ما قد يساعد في حرق سعرات أكثر.
له تأثير إيجابي على المزاج لدى بعض الأشخاص.
الآثار الجانبية عند الإفراط
الأرق وصعوبة النوم.
زيادة ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم لدى البعض.
القلق والتوتر.
قد يؤدي الإفراط المستمر إلى الاعتماد أو الإدمان الخفيف.