الكولاجين هو بروتين طبيعي يوجد في الجسم، ويعد المكون الرئيسي للأنسجة الضامة مثل الجلد، والعظام، والأوتار، والغضاريف، والأوعية الدموية. يشكل الكولاجين حوالي 30% من البروتينات في جسم الإنسان، وهو المسؤول عن منح الأنسجة المرونة والقوة. مع الانتشار الواسع لمكملات كمنتج تجميلي واعد، يحذر أطباء الجلدية من اعتبارها حلا سحريا لمشاكل البشرة وتأثيرات الشيخوخة. تؤكد الدكتورة فرح مصطفى، الأستاذة المساعدة بكلية الطب بجامعة تافتس وطبيبة الجلدية بالمركز الطبي التابع للجامعة، أن المكملات الفموية قد تُستخدم كعامل مساعد فقط بجانب علاجات أخرى أكثر فعالية.
كشفت الدراسات العلمية عن تناقض واضح في نتائجها؛ فبينما تشير بعض الدراسات منخفضة الجودة، والتي غالبا ما تمولها شركات أدوية، إلى فوائد محتملة لتحسين ترطيب البشرة ومرونتها، لم تجد الدراسات عالية الجودة أي تأثير ملموس لتناول هذه المكملات.
هو بروتين موجود في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك الجلد والعضلات والعظام والأنسجة الضامة. مع تقدمنا في العمر، يتباطأ إنتاج الجسم الطبيعي للكولاجين، ما يؤدي إلى علامات الشيخوخة مثل التجاعيد وترهل الجلد وانزعاج المفاصل.
يشير الخبراء إلى أن الكولاجين يتكسر أثناء الهضم ولا يصل مباشرة إلى الجلد، ما يضعف فرضية عمله كمنتج تجميلي فوري. كما أن المكملات البحرية المصدر قد تحمل خطر التلوث بالزئبق، وتفتقر معظم المنتجات إلى تحقق مستقل ووضوح المكونات.
وبدلا من الاعتماد على المكملات، ينصح الأطباء بنهج متكامل للحفاظ على الكولاجين الطبيعي، يشمل نظاما غذائيا غنيا بالبروتين وفيتامين سي، واستخدام الواقي الشمسي، ومواد مثل الريتينويد الموضعي، والإقلاع عن التدخين، وهي إجراءات مثبتة علميًا لإبطاء مظاهر الشيخوخة.
دوره في الجسم
الجلد: يساعد في الحفاظ على مرونة الجلد وقوته، وهو ما يعزز مظهر البشرة الشابة ويؤخر ظهور التجاعيد. يقل إنتاج الكولاجين مع التقدم في العمر، مما يؤدي إلى ترهل الجلد وظهور علامات الشيخوخة.
العظام والمفاصل: يعتبر مكونًا رئيسيًا في العظام والمفاصل، حيث يوفر الدعم الهيكلي ويساهم في حركة المفاصل. يقل إنتاج الكولاجين مع تقدم العمر، مما قد يؤدي إلى آلام المفاصل أو هشاشة العظام.
الشعر والأظافر: يعمل على تقوية الشعر والأظافر، ويساهم في تعزيز نموهما.
الأوعية الدموية: يساهم في دعم جدران الأوعية الدموية، مما يساعد في الحفاظ على الدورة الدموية الطبيعية.