احذروا تناول “فيتامين سي” مع “فيتامين بـ12”

حذر الصيدلي سكوت ماكدوغال، من أن مكملات “فيتامين سي” يمكن أن تؤدي إلى تفاقم نقص “فيتامين بـ12”.

وقال: “إذا كنت تتناول فيتامين سي مع فيتامين بـ12، فإن الأول يمكن أن يكسر الأخير. هذا يقلل من امتصاص فيتامين بـ12، وهو أمر خطير إذا كنت تعاني من نقص فيتامين بـ12″، حسب موقع “ميديك فوروم”.

واعتبرت مكملات “فيتامين سي” جديرة بالاهتمام لأنها تساعد أنسجة الجسم على النمو والتطور والتجدد. بالإضافة إلى ذلك، يمكنها تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة ومشاكل القلب وحماية الوظائف المعرفية للدماغ.

إذا كنت تعالج حاليًا نقص “فيتامين بـ12″، فمن الممكن تناول “فيتامين سي”، ولكن فقط في حالة ترك فاصل زمني لمدة ساعتين بينهما. وبالتالي، فإن “فيتامين سي” لن يتدخل في امتصاص “فيتامين بـ12”.

وأكد الخبراء أن مشاكل “فيتامين بـ12” تحدث غالبًا عند الأشخاص الذين يرفضون المنتجات الحيوانية. من المهم بشكل خاص بالنسبة لهم اتباع قواعد تناولها.