العمر عند الإنسان هو المدة الزمنية التي يعيشها الفرد منذ ولادته حتى وفاته. يتأثر العمر بعدة عوامل، منها الوراثة، ونمط الحياة، والبيئة، والرعاية الصحية. تشير الدكتورة ماريا دوبينسكايا، أخصائية أمراض القلب، إلى أن النساء يتمتعن بالعمر الأطول من الرجال، وذلك بسبب تأثير العوامل البيولوجية، والعادات الصحية، وأنماط الحياة المختلفة التي يعيشانها.
العوامل المؤثرة في متوسط العمر المتوقع
توضح الدكتورة دوبينسكايا أن الفرق في متوسط العمر المتوقع بين الجنسين يتحدد بعدة عوامل رئيسية:
العوامل البيولوجية: يتمتع جسم المرأة منذ المراحل الأولى من التطور باستقرار أكبر، حيث أظهرت الدراسات أن الأجنة الذكرية أقل قدرة على البقاء، وأن الأطفال الذكور حديثي الولادة أكثر عرضة للمضاعفات. لاحقًا، ينعكس هذا في تطور مبكر لأمراض القلب والأوعية الدموية وغيرها من التغيرات المرتبطة بالعمر.
تأثير الهرمونات: يلعب هرمون الإستروجين، الذي تنتجه النساء بكميات أكبر، دورًا وقائيًا في حماية القلب والأوعية الدموية، مما يقلل من مخاطر الإصابة بالجلطات والنوبات القلبية. في المقابل، يهيمن هرمون التستوستيرون لدى الرجال، والذي يرتبط بالسلوكيات الخطرة ويزيد من احتمالات التعرض للحوادث.
صحة الدماغ: تظهر الدراسات أن دماغ المرأة يشيخ بوتيرة أبطأ، إذ تظل عمليات التمثيل الغذائي وامتصاص الأكسجين والغلوكوز أكثر استقرارًا، مما يساعد في الحفاظ على الوظائف الإدراكية لفترة أطول ويقلل من خطر الإصابة بضعف الإدراك المرتبط بالعمر.
العوامل البيئية والسلوكية
تجاهل الرعاية الطبية: الرجال أقل ميلًا لزيارة الأطباء وإجراء الفحوصات الوقائية، ما يؤدي إلى تأخر اكتشاف الأمراض وتفاقمها. أمراض القلب والأوعية الدموية، على سبيل المثال، تظهر لدى الرجال في المتوسط قبل 10 سنوات مقارنة بالنساء.
العمل والبيئة المحيطة: غالبًا ما يعمل الرجال في بيئات تتسم بالإجهاد البدني والضغوط النفسية والتعرض لمواد ضارة، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض الرئة المهنية، مثل السحار السيليسي وداء الرئة السوداء.
أنماط الحياة غير الصحية: يؤدي التدخين، واستهلاك الكحول، والنظام الغذائي غير المتوازن، وقلة النوم إلى تقليل متوسط العمر المتوقع. كما أن اضطرابات النوم والإجهاد المزمن يؤثران سلبًا على صحة القلب والأوعية الدموية.
التعامل مع الضغوط: الرجال أكثر تأثرًا بالضغوط النفسية، مما ينعكس سلبًا على صحتهم العاطفية والجسدية، في حين تمتلك النساء قدرة نفسية أكبر على التكيف مع الظروف الصعبة.
كيفية تقليل الفجوة في متوسط العمر المتوقع
للمساهمة في تقليص هذه الفجوة، توصي الدكتورة دوبينسكايا الرجال باتباع نمط حياة صحي يشمل:
إجراء فحوصات طبية دورية للكشف المبكر عن الأمراض.
اتباع نظام غذائي غني بالألياف وقليل الدهون المشبعة.
الإقلاع عن التدخين وتقليل استهلاك الكحول.
الالتزام بجدول نوم منتظم والحصول على قسط كافٍ من الراحة.
ممارسة نشاط بدني معتدل دون التعرض لإجهاد مفرط.
بتبني هذه العادات الصحية، يمكن للرجال تحسين صحتهم وزيادة متوسط أعمارهم، مما يقلل الفجوة بين الجنسين في العمر المتوقع.